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培训资料如何科学坐月子ppt课件

腹腔热灌注化疗在腹膜假性黏液腺瘤治疗中应用肝功能异常时肠外营养中氨基酸的应用钢球磨煤机顶轴润滑油站系统讲解剖析高密隆运服务顾问和客服思想意识和基础汽车知识话术讲解流程培训高新技术企业与研发费加计扣除政策讲解苏州工业园区地方税务局 腹腔热灌注化疗在腹膜假性黏液腺瘤治疗中应用肝功能异常时肠外营养中氨基酸的应用钢球磨煤机顶轴润滑油站系统讲解剖析高密隆运服务顾问和客服思想意识和基础汽车知识话术讲解流程培训高新技术企业与研发费加计扣除政策讲解苏州工业园区地方税务局 如何科学坐月子 主讲 刘茜 www.NordriD 关爱自己给宝宝最好的 月子 注意事项 营养 产后营养 产后疾病常见问题 如何坐月子 产褥期概念和身体变化 产褥期即俗称的坐月子,在医学教科书上称之为产褥期。 现代医学教科书明确规定:产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间,需6~8周,也就是42~56天。在这段坐月子的6~8周时间内,产妇应该以休息为主,尤其是产后15天内应以卧床休息为主,调养好身体,促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。 产褥期身体变化 体温可略有升高,一般低于38度 脉搏偏慢50~70次/分,产后24小时内心脏负荷较大 呼吸深慢14~16次/分 尿储留 多尿,口渴,便秘,多汗 分娩后体重降低8~9公斤,产后一周约减少3~5公斤 腹壁松弛,腹肌张力下降 月子里不能吃水果、青菜 否则以后会闹胃痛、吐 酸水。 月子里不能下床,不能受风 否则以后会全身筋骨痛。 月子里不能穿没脚后跟的鞋 否则以后会脚后跟痛。 月子里不能洗头、洗脚、 洗澡,否则以后会头痛、 浑身痛。 月子里不能刷牙,否则 会掉牙、牙痛。 月子里喝汤不能防盐…... 奶不能吸空…… 不能平躺…… 不能看书…... 关于“坐月子”的传说 1、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多,每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。 2、一般产后一周可以洗澡、洗头,但必须紧持擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。 3、居室内经常通风,室内温度不可太高,也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭,不论何时产妇都要盖厚被的说法,这是十分危险的,尤其是在夏季,极易造成产妇中暑。但要注意以下几点:  ①坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。  ②开冷气时不要将风口对着产妇,并将室温设定在摄氏25~28度左右是最适宜的。  ③坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了,一定要马上换干的衣服;冬天时床边准备睡袍,半夜起来喂奶要立刻穿上,才不会受风寒。 月子护理——产妇个人卫生 保证睡眠,注意休息 无特殊情况4~6小时后可下床排尿 转天可适当下地活动 可从下床吃饭、上厕所、喂哺宝宝、换尿布等开始,逐渐增加活动量,做简单家务 绝不能做重活、累活 月子护理——休息与活动 重视产褥期的营养 少吃多餐 清淡适宜 荤素搭配 干稀搭配 月子护理——饮食营养 为宝宝提供高品质乳汁 优质蛋白 卵磷脂、DHA 多种维生素 矿物质和微量元素 为什么要重视产后营养? 产后身体状况: 分娩时用力、出汗、产伤和出血——产后体内“亡血伤津” 分娩过程持续消耗体力——元气受损 产后昼夜辛苦照顾宝宝——身体劳累 -新妈妈的需求: ? 身体快速康复 ? 乳汁分泌充足 ? 有充沛精力与体力照顾宝宝 产后的每一天都要“好好吃” 要掌握科学的饮食调养之道! 产后合理营养建议 一、产后饮食四大原则 精 ——量不宜过多,饮食量视奶水量适当调整,否则,过量的饮食引起产后肥胖; 杂 ——食物品种多样化,尽量丰富多样; 稀 ——水分要多一些,如汤、牛奶、粥等; 软 ——食物的烧煮方式一细软为主; 二、不宜吃的食物 生冷食物 辛辣食品 酸涩收敛食品 冰冷食品 过咸食品 其他:老母鸡汤喝姜汁 产后合理营养建议 产后合理营养建议 1、饮食要富含蛋白质 每日最佳饮食 -牛奶250-500毫升,鸡蛋2-3个, -瘦肉类(包括鸡、鱼、虾)250克, -豆制品100 克, -绿叶蔬菜 500 克,谷类400 -500克, -鱼汤、肉汤、排骨汤、鸡汤数杯。 你怎么看待以下观点? 产后用老母鸡炖汤 鸡蛋吃得越多越好 2、主副食种类要多样化 常见粗粮: 小米、燕麦、玉米粉、糙米、赤小豆、绿豆、芝麻等。 粗细搭配好处: 保证各种营养的摄取,蛋白质互补提高食物的营养价值。 滋补佳品: 红糖水——富含微量元素与矿物质,产后补血,促进恶露排出。 注意!喝红糖水最好不要超过

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