走进月子 不可少七大食物.pptVIP

* 南京月子会所 大家都知道，女人产后必须补充充分的营养，才能尽快的恢复身体，那么哪些食物是产妇期间必不可少的呢?一起来看看。 南京月子会所 1、鸡蛋 鸡蛋含大量蛋白质和铁，容易被人体吸收，对于产妇乳汁的分泌和身体康复很有好处。鸡蛋可以蒸着吃、煮着吃，吃法多样，一天三个为宜，不能过多。 南京月子会所 2、营养汤 鸡汤味道鲜美，对促进食欲、增加乳汁分泌有重要作用。另外还可以炖猪蹄汤、排骨汤、鲫鱼汤、牛肉汤等。 南京月子会所 3、红糖 红糖含铁多，可以促进生血，妇女产后失血较多，喝红糖有活血作用。 南京月子会所 4、新鲜水果 水果含有大量维C、矿物质等营养物质，能帮助产妇补充微量元素，提高身体免疫力。 南京月子会所 5、米粥 小米粥或稀饭含较高的纤维素，有利大便排出，对月子期容易引起的便秘有益。 南京月子会所 6、挂面 挂面可以加入鸡蛋一起煮着吃，食用方便，富有营养且又容易消化。 南京月子会所 7、蔬菜 蔬菜含有多种维生素，尤其是绿叶蔬菜，是产妇月子期间最好的食物。 南京月子会所 坐月子期间还要注意不能吃生冷、辛辣的食物，这些食物会影响产妇的消化，也间接对婴儿的营养摄入有害处。 *