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時下最火運動時下最火運動(雲板(雲板),) ,一招瘦全身一招瘦全身
時下最火運動時下最火運動((雲板雲板)) ,,一招瘦全身一招瘦全身
減肥 、健身是很多人一直想做卻沒有堅持的一件事情。也許你不喜歡跑 ,也許
你不會游泳 ,也許你沒有時間去健身房……好吧 ,來試試史上最簡單、最高效、
隨時隨地都可以進行的運動-易 GTD 雲板 (平板支撐)無論在陽光明媚的早晨 ,
還是在忙碌工作的間歇 ,都可以練起來。SO EASY!媽媽再也不用擔心我胖了 !
讓我們看看究竟有多火? 到處可以看到有人練習雲板運動!鍛鍊核心肌群!
場地 :高爾夫球會所 場地 :美容院
場地 :酒店大廳 場地 :戶外
看起來是不是很簡單呢 ?
可是……
潘石屹說 ,雲板連奧運冠軍林丹都不是他的對手。
1
我們的超級丹就這麼趴下了 ,
易 GTD 雲板 【平板支撐(plank )】可以有效的鍛煉腹橫肌 ,被公認為訓練核心
肌群最有效的方法之一 ,每天堅持做可以讓平坦的小腹重見天日。
2
★★訓練目的訓練目的
★★訓練目的訓練目的
鍛煉核心肌群 ,讓你瘦得更健康,遠離下背疼痛。
3
這個動作主要塑造腰部 、腹部和臀部的線條,更重要的是,它可以幫助維持肩胛
骨的平衡 ,讓你的背部線條更迷人。
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