《辨清体质好养生》ppt课件.pptVIP

;大千世界 人各百态; 由于我们的性别、年龄、性格、生活环境等不同，所以我们每个人的体质都是不同的，即所谓的有的人体质好，有的人体质弱。 有的人高大威猛，有的人短小精悍，有的人五大三粗，有的人娇小玲珑，女性更是环肥燕瘦，体态各有不同。; 一 、什么是体质？ ; 体质就是我们通常所说的在人类群体中普遍存在的个体差异。 在人的生命过程中，其生长发育和衰老过程中逐渐形成的与自然、社会环境相适应的形态、心理及生理功能上相对稳定的特征。; 健康长寿，体质为本 体质和平，健康之源 体质偏颇，百病之因 ——自知体质，真正实现个性化养生，自己的健康自己做主。;体质决定着健康 ——— 是人的健康之本;人体体质的形成基于先天禀赋和后天调养两大基本因素。;不是一成不变的;影响体质因素有哪些呢？; 2、先天因素 先天禀赋就是指父母先天的遗传及婴儿在母体里的发育营养状况。遗传是由染色体传给后代的，父母的强弱肥瘦以及性格的类型可以通过染色体而遗传给后代，使后代亦可出现相应的强、弱、大、小、肥、瘦等不同的体型与性格。 人类遗传学的研究还发现人的各种体质如体型、眼型、发型、肤色、眉毛式样、血型、免疫性、对药物的反应、代谢类型乃至智力、寿命等都由遗传决定或与遗传有关。总之，形体始于父母，体质是从先天禀赋而来，所以父母的体质特征往往能对后代产生一定影响。; 3、性别因素 男子以气为重，女子以血为先，女子由于有经、带、胎、产的特点，所以体质与男子不同。; 4、年龄因素 体质可随着年龄的增长而发生变化，因为人体的结构、机能和代谢是随着年龄而发生改变的。 俗话说“一岁年纪，一岁人”便是这个道理。老年人之所以容易发病，这是由于体质因素决定的。; 5、精神因素 “暴乐暴苦，始乐后苦，皆伤精气，精气竭绝形体毁沮。”这说明强烈的精神刺激可直接损伤人的机体结构，使健康体质的基础发生动摇。 维兰特曾指出：“人精神遭受痛苦，就意味着身体健康遭到至少长达五年的损害”。 现代医学证实了精神心理因素能影响机体的免疫状态，临床上常见一些病人自知患癌症后，其精神萎靡而加速了死亡。; 6．饮食营养因素 “人以水谷为本”，这说明体质不仅与先天享赋有关，而且依赖于后天水谷的滋养，水谷是人体不断生长发育的物质基础。但营养不当，也会引起人体发病。 “久而增气，物化之常也，气增而久，夭之由也。”虽然五味本身不能致病，但一旦它们因为数量的积蓄，改变了机体的适应能力而激发反应力的时候，便可诱发疾病或改变机体生理效能，继之发生体质的变应，甚至危及生命。; 此外，体质形成的差异，还与社会因素、体育锻炼因素、疾病因素有关。 如人们由于所处的社会地位不同，因此情志、劳逸各不相同，物质生活也有优劣之分，从而导致了不同的体质特征。 ; 我们每个人的生命都源于父母，生存于环境和自我耕耘所形成的土壤上，不同的土壤带给我们不同的生命体验。 呵护生命、关注健康、养生保健，就要先了解、关注自己的体质。体质决定了我们的健康，决定了对疾病的易感性，也决定了得病后对治疗的反应和预后转归。关爱体质、调整体质，可以减少易发某类疾病的倾向，可以预防疾病的发生，可以治未病。;二、中医体质分类;辨识体质？;瘀血质;中医体质分类与判定;简单实用;行之有效;平和体质; 平和体质是一种身体和谐、自稳能力强的体质。通常表现为情绪稳定，性格随和开朗，生活规律，对自然环境、社会环境及气候的变化适应能力比较强，平时患病较少，即使患病，对治疗的反应也较敏感，痊愈快，自我康复能力强。 ;一动就气喘吁吁; 这种体质的人肌肉松软不实，性格内向，不喜冒险。对外界环境适应能力较差，不耐受风、寒、暑、湿邪，极易患感冒及内脏下垂等，病后康复较慢。 ;人为什么气虚;气虚容易得那些疾病;夏天吹不得空调; 阳虚体质是一种火力不足，畏寒怕冷的体质。 形成原因：遗传；长期用抗生素、激素类、利尿剂