初中二年级生物下册第八单元 第三章 了解自己 增进健康第一节 评价自己的健康状况第一课时课件.pptVIP

评价自己的健康状况 学习目标 1.什么是健康？ 2.怎样才能判断自己的健康状况？ 3.怎样才能保持愉快的心情？ 判断自己的健康状况 课本97页 健康是指一个人在身体、心理和社会适应等方面都处于良好的状态。 现代人的健康内容 躯体健康、 心理健康、 心灵健康、 社会健康、 智力健康、 道德健康、 环境健康。 1978年世界卫生组织(WHO）给健康所下的正式定义、衡量是否健康的十项标准 (1)精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。 (2)精神状态正常。没有抑郁，焦虑，恐惧发作等症状 (3)善于休息，睡眠良好。 (4)应变能力强，能适应环境的各种变化。 (5)能够抵抗一般性感冒和传染病。 (6)体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臂位置协调 (7)眼睛明亮，反应敏锐，眼肌轻松，眼睑不发炎。 (8)牙齿清洁，无空洞，无痛感；牙龈颜色正常，不出血 (9)头发有光泽，无头屑。 (10)肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力 怎样才能保持愉快的心情？ 1.转移话题，分散注意 2.倾诉、大哭 3.自我安慰、自我激励 健康的公式 健康= 情绪稳定+运动适量+饮食合理+科学休息 什么是健康？