合理的膳食ppt课件.pptVIP

; 合理的膳食;一、反思你的一日食谱; 均衡饮食 = 饮食中包括不同种类的食物  + 份量和比例 配搭适宜 + 三餐 定时定量;以下食物能否完全提供人体所需要的营养成分？; 营养不良 身体健康 肥胖 心脏病;二、将设计的食谱修订得更加合理;;三、青少年的合理膳食;良好的饮食习惯有哪些？;第一：油炸食品 ;第二：腌制类食品 ;第三：加工类肉食品 ;第四：饼干类食品 ;第五：汽水可乐类食品 ;第六：方便类食品 ;第七：罐头类食品 ;第八：话梅蜜饯类食品 ;第九：冷冻甜品类食品 ;第十：烧烤类食品 ;什么是合理膳食？; 均衡饮食金字塔;中国居民平衡膳食宝塔;科学的饮食方法：; 均衡饮食 = 饮食中包括不同种类的食物  + 份量和???例 配搭适宜 + 三餐 定时定量;1.五谷杂粮好活力 -供应我们上学或做运动时需要的能量 ;2.蔬菜多多有元气 -帮助排便、预防疾病;3.水果要吃才会水 -增強