《养生固本健康人生》课件.pptVIP

养生固本 健康人生;健康与财富——你怎么选择？;俄罗斯俗语;健康是1，财富是0;10000000000000000;林黛玉扮演者陈晓旭 因患乳腺癌在深圳去世 ;何为健康？; 1、精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作； 2、处事乐观，态度积极，乐于承担任务不挑剔 3、善于休息，睡眠良好； 4、应变能力强，能适应各种环境的变化； 5、对一般感冒和传染病有一定抵抗力； 6、体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调； 7、眼睛明亮，反映敏锐，眼睑不发炎； 8、牙齿清洁，无缺损无疼痛牙龈颜色正常，无出血； 9、头发光洁，无头屑； 10、肌肉、皮肤富弹性，走路轻松。;世界卫生组织WHO —— 健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而且是身体、精神和交往处于完美状态;健康的表现？;五快;何为亚健康？;亚健康解读表（一）;亚健康解读表（二）;1.心病不安，惊悸少眠：主要表现为心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，惶惶无措，夜寐不安，多梦纷纭。 　　2.汗出津津，经常感冒：经常自汗、盗汗、出虚汗，稍不注意就感冒，怕冷。 　　3.舌赤苔垢，口苦便燥：舌尖发红，舌苔厚腻，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。 　　4.面色有滞，目围灰暗：面色无华，憔悴；双目周围，特别是眼下灰暗发青。 　　5.四肢发胀，目下卧蚕：有些中老年妇女，晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。 　　6.指甲成象，变化异常：中医认为，人体躯干四肢、脏腑经络、气血体能信息层叠融会在指甲上称为甲象。如指甲出现卷如葱管、相似蒜头、剥如竹笋、枯似鱼鳞、曲类鹰爪、塌同瘪螺、月痕不齐、峰突凹残、甲面白点等，均为甲象异常，病位或在脏腑，或累及经络、营卫阻滞。 　　7.潮前胸胀，乳生结节：妇女在月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸胁串痛，妇科检查，乳房常有硬结，应给予特别重视。 　　8.口吐黏物，呃逆胀满：常有胸腹胀满、大便黏滞不畅、肛门湿热之感，食生冷干硬食物常感胃部不适，口中黏滞不爽，吐之为快。重时，晨起非吐不可，而且越来越重。此时，应及时检查胃部、食道是否有占位性病变。 　　9.体温异常，倦怠无力：下午体温常常37-38°C左右，手心热、口干、全身倦怠无力，应到医院检查是否有结核等。 　　10.视力模糊，头涨头疼：平时视力正常，突感视力下降（非眼镜度数不适），且伴有目胀、头疼，此时千万不可大意，应及时到医院检查是否有颅内占位性病变。;亚健康; 亚健康任期长期发展的后果： 1. 10% 将死于肿瘤。 2. 66.7% 将死于心脑血管疾病。 3. 20% 将死于吸烟引起的肺部疾病和糖尿病等代谢障碍性疾病，以及过劳和意外。我们的健康意识到位了吗？;谁动了我的健康？;自然衰老;环境污染与食品安全;西药;五脏六腑在什么时候休息 子：23点到1点，胆经当令。必须休息，是胆的排毒期。 丑：1点到3点，肝经当令。造血开始了，人体肝脏的排毒期。 寅：3点到5点，肺经当令。输血开始了，是肺的排毒期。 卯：5点到7点，大肠经当令。喝点温开水，大肠开始排毒期。 辰：7点到9点，胃经当令。必须进食，是胃最容易吸收的时候。 巳：9点到11点，脾经当令。把你吸收进来的养分开始摄取。 午：11点到1点，心经当令。心脏开始吸取血。 未：1点到3点，小肠经当令。休息 申：3点到5点，膀胱经当令。下午茶的时间，脏水必须排掉。 酉：5点到7点，肾经当令。是肾脏的修复期，是养肾的时候。 戌 ：7点到9点，心包经当令。心包经开始恢复，也是心脏开始修复。 亥 ：9点到11点，三焦（淋巴系统）经当令。是淋巴的排毒时间。 ;足浴 专家养生秘诀： 晨起三百步，临卧一盆汤 ;中医养生观念;如何保护我们的健康？;三调养;保健食品;肝—血之存库;心—君主之官;脾——“后天之本” 气血化生之源;肺—朝百脉，司呼吸;肾——先天之本，百病之源