中医体质辨识与养生页ppt课件.ppt

3.运动处方 运动是维持和促进人体健康的基本因素,运动锻炼可增强机体功能。适当的运动锻炼,可以达到增强体质和改善调整偏颇体质的目的。 4.生活指导 即通过对你日常生活中起居习惯的指导，来顺应四时阴阳，劳逸结合，选择有针对性的运动锻炼项目等,逐渐改善体质。 5.饮食建议 是指遵循一定的原则和法度，辨证摄食，根据个体体质、生活环境与习惯，以及四时阴阳的更迭等具体情况，灵活选择适宜的药食，以达到养生和保健的目的。 6.药膳调补 即通过食用有针对性的药膳，来改善体质。 7.体质美容 是将中医体质学与美学相结合，来研究医学人体美，改善与塑造人的形神美，让美由内而外散发。 女性美容一定要有六通：即月经通、大便通、水道通、谷道通、血脉通、情绪通。 8.药物养生 药物养生是以药物为辅助作用，强壮身体、益寿延年。从各个不同方面，对机体进行全面调理保养，使机体内外协调，适应自然变化，增强抗病能力，避免出现失调、偏颇，达到人与自然、体内脏腑气血阴阳的平衡统一，便是综合调养。 四、体质分类调理 体质作为一种生命现象，在正常人群中，大致分为九类，不同体质的人要采用不同的养生方法和措施，只有这样才能达到防病延年的目的。下面让我们来看一下这九种体质的分类和调养方