年龄性别与运动ppt课件.ppt

第二十章 年龄、性别与运动 教学目的 ： w 掌握儿童少年生长发育和身体素质发展的规律，并应用于体育教学和训练。 W了解女子特殊时期的生理特点和运动能力，掌握其体育锻炼的原则。 W了解老年人的生理特点，掌握老年人体育锻炼方案的要素。 第一节 儿童少年与运动 一、少年儿童的生理特点 （一）运动系统 1. 骨骼与关节 骨骼弹性大硬度小，不易完全骨折，易弯曲变形，生长过程中骨骼坚固性增强，韧性减少。 关节伸展性与活动范围大于成人，关节的灵活性与柔韧性较易发展，牢固性较差，在外力作用下较易脱位。 2. 肌肉 收缩能力较弱，耐力差，易疲劳，恢复较成人快。 各部分发育规律：躯干肌先于四肢肌，屈肌先于伸肌，上肢肌先于下肢肌，大块肌肉先于小块肌肉。 在生长加速期，肌肉纵向发展较快，但落后于骨骼增长，肌力和耐力较差；生长加速期后：肌肉横向发展较快，肌纤维明显增粗，肌力显著增加。 男18~19岁，女15~17岁，肌力增长最明显。 3. 体育教学与训练应注意的问题 注意培养正确的身体姿势 可充分发展柔韧性，同时重视发展关节的牢固性，以防止关节损伤。 在生长加速期，多采用伸展练习发展力量。 （二）氧运输系统 1. 血液 血液总量少于成人，但按体重百分比计算多于成人。约15岁左右达到成人水平。 血细胞：新生儿红细胞、血红蛋白和白细胞数量最多，以后增龄性下降，15岁左右接近成人。 2. 心血管系统