6种垃圾到爆的食品,吃了健身效果全白费!.pdfVIP

6 种垃圾到爆的食品，吃了健身效果全白 费 ！ 是指健身爱好者 为了达到增肌的目的 每天吃大量热量超高的食物 什么油炸、膨化、快餐等 统统不在话下 这种饮食方法 虽然每天热量摄入总量 大于身体日常的消耗 保证了每种营养元素的充足 也能达到增肌的目的 因为不管是干净饮食 还是“脏增肌”饮食 无非都是要保证 碳水、蛋白、脂肪、维生素等的摄入 但这显然 不是追求健康者的“增肌之道”