如何调动中学阶女生参加体育活动积极性.docVIP

如何调动中学阶段女生参加体育活动积极性 2008-08-01 【大 中 小】 一：认真了解与掌握中学阶段女生的解剖生理特点。　　 ?在青春期以前，男女各项形态指标差异不大，多数指标男生略大于女生，身体功能和运动能力也基本相同，但是中学阶段的女生进入青春期后，由于女生的快速生长期比男生早2年，因此多数形态指标形成两次交叉。1女生逐渐形成肩部较窄，骨盆较宽，躯干相对较长，下肢较短，上臂较细而大腿较粗，皮下脂肪较多的体型特点。虽然这种体型使女生的身体重心较低，有利于维持平衡，对完成下肢支撑的平衡动作有利，但不利于跳跃和速度的发挥。2女生的骨骼较细，抗压抗弯能力仅为男生的2/3。肌纤维较细，肌肉重量占体重的比例比男生小，肌肉力量较弱，易疲劳且恢复时间长；肩带肌和前臂肌力量弱，做悬垂、支撑和摆动动作较吃力，关节囊和韧带的弹性较好，椎间盘较厚，所以四肢、脊柱活动范围较大，柔韧性好。3女生的心脏体积和容积比男生小，心脏比男生轻10—15%左右，每博输出量比男生小10%左右，心肌收缩较弱心率较快，血压比男子低；运动时主要靠加快心率来增大每分输出量，血压上升也不如男生明显，且恢复也慢。此外，全身血量、红细胞和血红蛋白含量都低于男子。因而女生的输氧能力不及男生。4女生的胸廓和肺容积较小，呼吸肌力量较弱，胸廓活动度和呼吸差较小。因此，女生的肺通气量和换气功能较低，呼吸频率较快，肺活量较小吸气量也不及男