职场人加班要注意的问题ppt课件.pptxVIP

职场中对于职场人的职业素养等方面要求 日益提升，同时当前职场人工作面临着繁重的工 作量和较大的工作压力，这种情况之下，很多职 场人不得不熬夜加班。这对于职场人健康会构成 较为不利的影响。;可参照以下建议，降低熬夜带来的健康影响。;晾晒时被偷了。过年、长高了穿不着好理解，穿破了;面，形成泪膜，以保护角膜湿润不干燥。;晾晒时被偷了。过年、长高了穿不着好理解，穿破了;要，特别是晚餐和夜宵。晚餐可以多吃蔬菜和蛋 类、豆制品、鱼类，至于蛋糕、甜品、肉类食品， 如果不想变成胖子，还是不要吃了。夜宵最好吃 些容易吸收且热的东西，例如：一碗阳春面。 禁忌：熬夜一定不要拿方便面当夜宵。;晾晒时被偷了。过年、长高了穿不着好理解，穿破了;失，这时一定要多喝白开水。因为，没有比白开 水更解渴的了。白开水还可以排毒，促进细胞新 陈代谢，促进血液循环和维持电解质平衡，同时， 可以增加血液中血红蛋白含量，增强人体的免疫 功能，提供机体的抗病能力。;晾晒时被偷了。过年、长高了穿不着好理解，穿破了; 7.午睡 10 分钟熬夜的后遗症就是第二天上 班时，无精打采，精力不集中，记忆力减退。据 《睡眠期刊》上的一项研究显示，10 分钟的午睡 是恢复认知功能的最佳时长，所以熬夜后第二天 中午美美的睡上 10 分钟的午觉。要知道，一杯 双倍浓缩咖啡的效果还不及 10 分钟的小憩。;晾晒时被偷了。过年、长高了穿不着好理解，穿破了;吚唔吜 玩q岛