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李小龙个人训练方法.txt世上有三种人：一是良心被狗吃了的人，二是良心没被狗吃的人，三是良心连狗都不吃的人。︶﹋丶　　　爱情是个梦，而我却睡过了头﹌李小龙个人训练方法_布鲁斯李吧_贴吧 李小龙个人训练方法 注册|登录 新闻　网页　贴吧　知道　MP3　图片　视频　百科 进入贴吧 进入i贴吧 贴子搜索吧内搜索 | 帮助 百度贴吧 布鲁斯李吧 浏览贴子 吧主： 快速回复 切换到经典版 贴吧投诉 浩顺塑料平衡沙袋安全的保.. 浩顺塑料制品:管道警示标志带,平衡沙袋塑料及各种零配件为一体的.. 京帆帆布沙袋值得信赖 京帆帆布沙袋专业的厂家 优质的服务产品畅销全国 电话010-602773.. 夏日全家总动员来了! 邮轮时代?悠游海滨?发现自然?亦学亦游? 众信旅游助您家庭度假早.. 黑豹功夫院泰拳自由搏击培.. 专业的泰拳自由搏击培训.黑豹功夫院:免学费,免一半生活费入学. .. 健身教练培训首选567GO国.. 北京567GO是中国健身教练培训的领导品牌 中国十大明星教练领衔 .. 东方爱婴,50万家庭的选择 国际前沿教育理念结合东方爱婴11年经 验为宝宝打造私人早教专家.. 勤思考研 让你考研一次通.. 北师大,北大,中科院名师授课,可试听| 入学率持续第一,承诺不过可.. 学影视后期 首选央视完美.. 中视完美动力影视基地,影视后期培训班 100%推荐就业.可就职于CCT.. 麻省大学阿姆赫斯特校区双.. 无需语言成绩,专享优先审核,提前获得录取 为学生提供入读麻省大.. 零首付汽车贷款首选江川金.. 正规金融服务公司,为个人及企业办理汽车 贷款,零首付,低利率,低.. www.jiangchuanbanking.co 转贴次数：1共有52篇贴子 12下一页尾页 李小龙个人训练方法 brucegj 1位粉丝 1楼 李小龙的个人训练方法 课堂一 １、基本脚力（由准备好的位置） 　　（１）向前移动与落回：用以练习前进的步法与移后的步法。如前滑步、冲刺步与后侧步等等。 　　（２）向左右移动与落回：用以练习侧移的步法，如侧闪步与斜进步等等。 ２、侧踢（放松腿部性质的动作） ３、热身：热身是身体各组织在做剧烈运动前，欲使身体适应状况，产生敏锐的生理改变时所必需的过程，但此 　　　　　过程通常未能引起足够重视，这跟汽车刚起动时直接加到五档一般，对你的车将是一种极大的损害。 ４、踢击：重点发展你的特踢法。 ５、移动踢击：练习步法与腿法的协调一致，例如前移踢击、侧闪踢击与移后踢击等等。 ６、指戳攻击：亦即标指，这是武道中最凶狠的一招。 　　（１）在发出“嘶”声的同时进行准确攻击。 　　（２）前移的同时进行攻击并回复戒备式。 　　（３）移后的同时进行插击并连接其它连续的反击手段。 装备需要： 　　１、空气脚靶：用以练习腿击的劲力，且不会挫伤持靶人。 　　２、纸片：用拳打或脚踢纸片来练习攻击的准确度与自控能力。 　　３、拳脚靶：用以磨炼攻击的力度、速度与准确性及连续攻击能力。 挑选测验： 　　１、敏捷性。 　　２、腿法攻击的多面性：测踢、勾踢、前踢及弧度较大的旋踢。 　　３、用拳猛击：直拳的各种用法，钩拳的各种用法。 防守的解释： 放松，防守的同时进行反击，防守后移的同时进行反击。 步法的意义： 是否已将此作为一项犀利的武器去运用。 课堂二 １、基本的健康：身体健康及充满自信方可发挥出应有的战斗力。 ２、热身。 ３、练习“滑动攻击”：如垫步接侧踢或后移步接侧踢等等。 ４、重点练习侧踢：因为它是既安全又有效的踢法。 ５、勾踢：（1）用吊起的纸片去练习。（2）由戒备式直接发出勾踢。（3）由移动