从容面对考试焦虑ppt课件.pptVIP

心理暗示技术在考试焦虑辅导中的应用;讲师成长经历;考试焦虑;考试焦虑生理发应和心理反应。 ;;并非所有的焦虑对学习都是有害的 ;两种错误观念;绝大多数考生在临考前都有一定程度的紧张或焦虑，它属于焦虑反应，是正常现象。 适度紧张可以维持考生的兴奋性，增强学习的积极性和自觉性，提高注意力和反应速度等，也就是说，在考试及其准备过程中，维持一定程度的紧张是有必要的。 考试焦虑与学习效率并非都是呈正相关的。 有人发现，紧张的动机和学习成绩呈“倒u形曲线”，即焦虑水平过低、动机过弱不能激起学习的积极性，学习效率在一定范围内随着焦虑的增强而提高，但过强的动机表现为高度焦虑和紧张，反而引起学习效率的降低。这一规律被称之为“耶克斯——多德森定律”。 ;正确的理解考试焦虑;考试焦虑三种表现阶段;学生对考试焦虑情绪的体验;学生对考试焦虑情绪的体验;心理学解释：考试焦虑是一种情绪反应，是一种心理状态。;从容面对考试焦虑全面实现高分突破;考试焦虑症的影响因素;调查中发现，大部分家长对考生心理状态在高考中的作用认识不足，有些家长即使认识也不会调整，但是心态调节对高考的发挥又极为重要。　 ;干预方法;暗示分自我暗示与他暗示两种;心理暗示可以呈现的心理反应;人都会受到暗示 。受暗示性是人的心理特性 ;渐进式放松训练;考前焦虑干预步骤;心理咨询人员使用渐进式放松技术;考试焦虑干预;晕场 ;;家长需要配合;谢谢大家！;考试焦虑的表现; 考试焦虑的基本成分 ;考试焦虑的特点 ; 考试焦虑的影响 ; 预防和克服考试焦虑的几种方法 ;临考准备怎么做; 考前睡眠调整好;情绪的自我调节;自信心训练;个人效率手册 ;个人效率手册 ;自信是成长的开始！;学会适应新环境，适应变化;对新事物充满好奇，这使我们时刻处于最佳学习状态！;学会重视思考的流程和步骤;懂得休息;广泛的拿来式学习……;敢于探索未知…;留意观察和重视细节！;勇于挑战新高度！;适当时候挑战一下权威是快乐的事;学会彼此依靠;相互欣赏;你看见了什么？;观察下图:这架飞机是往哪边飞?;是平行的吗？;请体会下面这段话的含义：;学习 —— 才能更好地生存 !;人的四大天赋;我的联系方式：;