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职场心理解压实用技巧;张朝法老师简介;课堂要求 关闭手机 心态归零 遵守时间 积极参与 ;一、了解压力与健康的关系; 富士康科技集团创立于1974年，是专业从事电脑、通讯、消费电子、数位内容、汽车零组件、通路等6C产业的高新科技企业。自2010年1月23日富士康员工第一跳起至2010年11月5日，富士康已发生14起跳楼事件，引起社会各界乃至全球的关注。 自杀是复杂的社会现象，从来不是因单一的因素导致。社会学家埃米尔·迪尔凯姆认为：当个体同社会团体或整个社会之间的联系发生障碍或产生离异时，便会发生自杀现象。 ; 2006年5月28日，华为技术有限公司25岁的工程师胡新宇不幸因病去世，这一事件再度引发人们对白领人士的工作、生存特别是健康状况的关注。与此同时，对胡新宇的死因网上也有诸多传闻。那么，这件事的真相到底如何？年轻白领的事业与健康应该如何平衡？ ;2005年月12月15日前IBM大中华区政府及公众事业部总经理李清平，由于突发心肺衰竭去世（46岁） 2005年9月18日网易公司代理CEO孙德棣辞世，疑为过劳死（38岁） 2006年2月25日，东软集团嵌入式软件事业部大连开发中心副主任张东心脏病突发猝（36岁）; 浙江卫视《新闻早点》女主播梁薇09年8月26日在因公出差上海期间突发心脏病身亡，年仅28岁。这样一个年轻生命的离世，让所有人都大感惋惜。年轻女主播的猝死，再次给为事业拼命的年轻生命敲响了警钟…;长期忍受精神压力，生病概率会增加3—5倍;积劳成疾引发旧病;职业心理健康三级预防模式 ;我们能为自己的心理解压做些什么？;马斯洛和密特尔曼提出的心理健康10项标准; 6、具有一定的学习能力：现代社会知识更新很快，为了适应新的形势，就必须不断学习新的东西，使生活和工作能得心应手，少走弯路，以取得更多的成功。 7、保持良好的人际关系：人际关系中，有正向积极的关系，也有负向消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。 8、能适度地表达和控制自己的情绪： 人有喜怒哀乐不同的情绪体验。不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡。但??能发泄过份，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，于身心健康无益。 9、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好： 人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来，但不能妨碍他人利益，不能损害团体利益，否则，会引起人际纠纷，徒增烦恼，无益于身心健康。 10、在不违背社会道德规范下，个人基本需要应得到一定程度的满足：当然，必须合法，否则将受到良心的谴责、舆论的压力乃至法律的制裁，自然毫无心理健康可言。? ;认识压力;什么是压力？;压力与身心健康;美国心理学会的十一道心灵鸡汤 ;美国心理学会的十一道心灵鸡汤; 想一想，写一写;二、改变从“心”开始;调研：经常可以听到这样的抱怨： 工作单调乏味，提不起兴趣； 任务量太重，压力很大； 客户太刁，很难侍候；? 薪水太低，没有发展前途； 领导脾气不好、能力不足，同事关系难处； 没有目标，从不积极，回避困难； …… ;案例：苏宁总部南京的应聘策略; 一个人成功与否，跟外表关系不大，真正决定一个命运的是他的内在。著名足球教练米卢说过：“心态决定一切”。那么，做为一个职业人应该具备哪些心态呢？;情绪是心态最直接的表现 喜、怒、哀、惧 兴趣、愉快、 惊奇、 悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧 开发积极情绪 限制消极情绪;;可是他们都打赤脚啊。。。 怎么办？？？ ;A;积极心态罗盘;你不能决定生命的长度， 但你可以控制它的宽度； 你不能左右天气，但你可以改变心情； 你不能改变容貌，但你可以展现笑容； 你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能预知明天，但你可以利用今天； 你不能样样胜利，但你可以事事尽力！ ;苏格拉底和妻子 诸葛亮和他老婆 IQ、AQ、EQ。 齐藤竹之助200次 养性八法;逆商高的人;我们又是哪种心态？;勇于负责的罗盘;古希腊著名演说家德摩斯梯尼。 美国著名的女作家海伦·凯勒，幼年因病造成又聋又瞎。她自信自强，14岁攻克多种外语，通晓德、法、古罗马、希腊文学。20岁考入著名的哈佛大学。 屈原被流放写成《离骚》；孙子受膑刑后著《孙膑兵法》；司马迁遭宫刑写《史记》.;建立自信的具体方法;团队PK-《超级表演秀》;主动的心态 ;天下没有白吃的午餐;宽容的心态;人生五处;感恩的心态;母亲的鞋子 有一个人是农村出身，他上学毕业后来到县城工作，有一天他陪妻子逛商店看到一双鞋子，他觉得这双鞋子很适合他的母亲，但是想购买的时候，却发