学会调控情绪课件_1.pptVIP

;1、情绪是可以调适的;;◆情绪与个人态度的关系(p65①);;走近杜丽 体验情绪 ;事情回放;卫冕首金失利百余小时后，８月１４日，这位山东姑娘以690.3环破奥运会纪录的成绩获得了北京奥运会射击女子50米步枪三姿项目金牌。赛后杜丽流下了兴奋的眼泪。;;;2、;活动课：2;◆为什么我们的情绪需要调控？(p66①);活动课：3;◆调节情绪的方法(p66②);;合理发泄;3、;活动课：4; 人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不通人情的做法。我们应该学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪。;活动课：5;◆为什么我们要分享快乐，分担忧愁？;;欣赏;学 会 调 控 情 绪; 1、我们情绪调控的目标是（ ） A、克服不良情绪 B、保持乐观开朗的心情 C、喜怒不形于色 D、永不生气 ;2、“不管一切如何，你仍然要平静和愉快。”这句话告诉我们（ ） A、情绪不随环境改变而改变 B、情绪调节与外界环境无关 C、应努力克服消极情绪，保持乐观开朗的心境 D、调节情绪有正确的方法;3、下列体现“合理发泄法”这一情绪调节方法的是（ ） A、情绪激动时，找朋友去诉说 B、把注意力集中在事物的光明面 C、勤奋学习，努力克服因知识缺乏而产生的焦虑情绪 D、拉一下套在手臂上的牛皮筋，提醒自己不要鲁莽;4、当我们进入考场感到紧张时，可以反复提醒自己：“沉拄气，别紧张，会好的。”这种控制情绪的方法属于（ ） A、升华转化 B、自我暗示 C、自我激励 D、心理换位;5、合理地发泄消极情绪，是排除不良情绪的有效方法，主要有（ ） ①在适当的场合哭一场 ②向他人倾诉 ③进行剧烈运动 ④放声歌唱或大声喊叫 A、①② B、①②③④ C、①②④ D、①③④;祝同学们学习快乐