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第二章 认知行为学派 一、艾里斯（A•Ellis）：理性—情绪疗法 二、贝克（A•Beck）：认知疗法 三、埃里克•伯恩（Eric Berne）：交互作用分析 四、梅钦鲍姆（D•Meichenbaum）：认知行为矫正 主要内容 认知行为学派 艾里斯（A•Ellis）：理性—情绪疗法 贝克（A•Beck）：认知疗法 埃里克•伯恩（Eric Berne）：交互作用分析 梅钦鲍姆（D•Meichenbaum）：认知行为矫正 格拉塞（W•Glasser）：现实疗法 认知行为学派 基本假设总结 认知理论所指称的不是一种理论，是由一群理论所组成 1、认知的成长和变化发生在生命周期的每个阶段。 2、认知的每个层面都是环境事件和个人与环境互动过程之中赋予这些事件意涵的产物 3、个人的行为是对上述这些认知意涵的回应 4、想法、情绪、行为以及它们的结果都是交互影响的 认知行为学派 基本假设总结 5、个体对周遭事件的认知影响其社会功能、情绪和行为。认知是可以改变或重塑，进而影响行为和情绪 6、行为学派认为所有行为均系学习而来，且可以被定义和改变。 一、理性—情绪疗法REBT 艾里斯（Albert Ellis），1955年创立 理性情绪疗法(Rational-Emotive Therapy,RET) 1993年改名为「认知行为疗法」(Rational Emotive Behavior Therapy,REBT)，理由是本疗法强调认知、情绪、与行为之间的相互作用。 “人不是被事情困扰着，而是被对该事情的看法困扰着 ” 一、理性—情绪疗法REBT 价值取向与假设 一、 哲学性原则 1、人就是人，既不是超人，也不是次等人。人应了解及接受作为人的限制。 2、人要假设，今生便是他们的唯一生命，好好珍惜。 3、生活的主要目标为追求快乐地生存，追求快乐是长期而非短期的目标。 4、人的价值观并非绝对，在某种程度上人是可以作出选择。 一、理性—情绪疗法REBT 价值取向与假设 二、 人性观 1、人类天生有理性及非理性的两种信念。 2、人天生有容易受到别人影响的倾向，特别在童年的时候更为明显。 3、人的思想、情绪、行为是同时存在及相互影响的。 4、情绪问题是由非理性的信念所形成。 一、理性—情绪疗法REBT 5、人有谴责自己、他人及周遭事物的强烈倾向，当他们未能取得心中所需要的东西时更是如此。 6、人惯于以别人对自己的期望为生活的准则，当他们太在意别人对自己的评价时，情绪问题便会出现。 7、人有能力去改变自己的非理性信念及自我责备的倾向。 8、人的价值不是由他们的能力、表现、知识、技巧所决定，而单是因为他们的存在。 价值取向与假设 三、 基本信念 人的情绪结果（emotional consequence，C)是由个人的信念系统（belief system，B)，而非由某些引发事件（activating event，A)所构成。个人的情绪问题基本上是由他自己非理性的信念所形成，如能除去这些非理性信念，情绪问题便可一扫而空。用介入的辩论法 (disputing，D)帮助当事人挑战自己的非理性信念，D后便是E(Effec)，即辩论后的效果，当事人能放弃非理性信念，建立理性及现实的人生哲学，更能接受自己及他人。 价值取向与假设 三、 基本信念 ◎A是环境中的引发事件（activating event) ◎B是人对自己和引发事件的认知(belief system) ◎C是信念、想法、自我对话、心像等的情绪结果（emotional consequence) ◎ D是介入的辩论法 (disputing)，帮助当事人挑战自己的非理性信念 ◎E是辩论后的效果 (Effec) A B C D E 价值取向与假设 四、 十一种非理性信念[1962] 1、在自己的生活环境中，每个人都绝对需要得到其他重要人物的喜爱与赞扬。 2、一个人必须能力十足，在各方面至少在某方面有才能、有成就，这样才是有价值的。 3、有些人是坏的、卑劣的、邪恶的，他们应该受到严厉的谴责与惩罚。 4、事不如意是糟糕可怕的灾难。 5、人的不快乐是外在因素引起的，人不能控制自己的痛苦与困惑。 价值取向与假设 四、 十一种非理性信念[1962] 6、对可能（或不一定）发生的危险与可怕的事情，应该牢牢记在心头，随时顾虑到它会发生。 7、对于困难与责任，逃避比面对要容易得多。 8、一个人应该依赖他人，而且依赖一个