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自我管理和幸福生涯课件
我的自我管理和幸福生涯
心理健康的好处 和 如何适应环境
1.容易与他人保持良好交往
2容易感到幸福和快乐
3容易保持乐观和自信
1客观看待自己，积极接受自我
2培养独立生活能力，建立良好生活习惯
3掌握学习方法，价钱学习的自觉性
大学生自我意识的常见问题
1以自我为中心和过强的从众心理
2过分自信和自卑
3过分逆反
大学学习观念的改变
需改变。
1学习方式
2学习手段
3学习时空
4学习内容
5学习目的
6学习习惯
情绪管理
分类
1心境
2激情
3应激
表达方式
1面部表情
2肢体语言
3语音语调
压力来源和应对对策
来源
1家庭
2生活环境
3人际关系
对策
1深呼吸
2想象
3肌肉放松
4体育锻炼
人际关系
人际关系特点
1朋友多，兴趣广
2重视朋友交往，忽视血缘交往
3交往以校园和网络为主
人际关系功能
1获取信息资料，提高自身能力
2使人社会化，成为合格的社会人
3好的人际关系是人情绪健康
恋爱心理问题和网络心理问题
1单恋
2失恋
3网恋
1信息收集成瘾
2网络强迫行为
3网恋娱乐成瘾
4网络入侵成瘾
5电子计算机成瘾
职业选择
职业的心理准备
1正视社会现实
2客观的分析自我
职业的心理调适
1永远充满自信
2正视社会现实
3培养独立意识
4正确对待挫折
增强个性修养，促进完满人生
个性修养的要求
1个性修养应寓于日常生活
2个性修养要以自我教育为核心
3个性修养要实现个人和社会利益相统一
大学生常见的个性障碍
1理想和信念的缺失
2主体价值的错位
3心态的不平衡
4理性暗淡
5意志薄弱，抗挫折能力差
6诚信的缺失
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