心理养生助健康0课件.pptVIP

心理养生助健康;健康观念不同健康结局不同;不要死于愚昧，不要死于无知;主要内容;一、心态的力量;（一）心态对人的影响; ;（二）什么积极的心态;;;愤世嫉俗，认为人性丑恶，与人不和； 没有目标， 缺乏动力，不思进取； 缺乏恒心，经常为自己寻找借口和合理化的理由； 心存侥幸，不愿付出； 固执己见，不能宽容人； 自卑懦弱，无所事事； 自高自大， 清高虚荣，不守信用，等等。 ;二、心理与健康的关系;情绪与身体健康;名人论精神活动与疾病的关系;;三、平静、快乐助健康;（一）心理养生的四大要素;;（二）心理养生“八戒”;（三）悦己，悦心，悦健康的诀窍！;培养愉快心情的十种方法;?20招轻松摆脱心理压力;;如果你一直使自己的情绪处于低落的状态，那么你就真会觉得情绪很差。不要担心，你只要深吸口气，抬起头来挺起胸，脸上露出微笑，并摆出生龙活虎的架势就行了。如果你真诚地对一个人展颜而笑，他也会对你笑。 ;快乐的人总是这样对自己说：我觉得快乐，我会在各方面干得越来越好，我会越来越快乐。你反复地对自己说一些话，如“我很放松”、“我很平静”等等，时间久了这些话就会进入你潜意识中。;现在，我们一起来尝试一下幻想愉快的心理图像。首先，放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，对自己说“忆些趣事”。把快乐图像化，像一部电视片一样对自己播放，这就是愉快的心理图像法。;受压抑的人说话声音明显地细小，表现得自信心不足，一点也不快乐。所以你要尽量提高你的音量，但不必对别人大声喊叫。你只要有意识地使声音比平时稍大就行。;你仔细观察就会发现，那些遭受打击、被别人排斥的人走路都拖拉拉很懒散，显得很邋遢，完全有自信。另一种人则表现出超凡的信心，他们走起路来比一般人快，像是在短跑。抬头挺胸走快一点，你会感到快乐滋长。;假如有人告诉你：“你在电话里很会说话”。你认为这没什么了不起。然而要知道，有许多人都觉得这么做非常困难，因此这的确是你值得骄傲的优点。快乐的来源是发现并利用你的真正的优点，这使你的自我意识变得更加美好，你也就愈快乐;天堂与地狱的区别—???有无分享;感恩：;心烦时，记住三句话！;祝你中秋节快乐！