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增进智慧完善认知 课件
心理健康与快乐人生;温故而知新;心理健康是一个相对概念。
最低层次：克服心理疾病；
中间层次：超越“第三状态”；
理想层次：自我实现。
心理健康的两个基本原则
主观感觉（快乐原则，the pleasure principle）
社会适应性（现实原则,the reality principle）
你的学习目标：
首先，树立新的心理健康观念。
其次，更清晰地了解自己。
再次，学会心理调适技术，完善自我。
------ 先能自助，后能助人！ ;第二章： 增进智慧 完善认知;引子;本章学习内容;1.认知与心理健康;一、认知（cognition）及相关概念;一、认知（cognition）及相关概念;二、心理健康的认知理论;埃里斯的理性情绪疗法 （Rational-Emotive Therapy）;ABC理论（情绪障碍理论）：;认知理论的基本原理;三、案例分析：看认知与心理健康;四、健康认知模式的特征;一、认知失真的各种观点
所谓认知失真，是指歪曲现实、丧失了可观性的不合理认知。
认知错误与认知失真：
认知失真不是针对客观真理而言，只是针对某种客观情境和现实的现象。
认知失真如何表现？;埃里斯的观念测验;埃里斯的观念测验;其他观点;伯恩斯的认知失真表;二、当代大学生主要的认知失真;三、认知失真的特征;3.认知治疗与认知改组;ABC理论扩展;认知技术;二、伯恩斯的三栏目技术与寻根术;
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;注意点;寻根术;寻根术（例）;三、塞利格曼的ABCDE反驳纪录;三、塞利格曼的ABCDE反驳纪录;四、言语分析：认知改组;五、自我拷问;4.归因错误与归因治疗;五因三维度的归因特征;一、归因理论 ;二、常见的归因错误与偏差 ;三、归因疗法：抑郁的归因治疗;;四、正确归因与策略性归因;与大家共勉：;练习
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