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文 : JJ 朱;;暖手操 食指併攏，雙手 合掌，手掌向上互搓30下，讓掌心發熱。;第一部： 雙眼四周按摩 手掌搓熱後以手掌摀住眼睛約5~10秒讓熱氣傳達至眼球;接著用手掌順著眼球四周，由內往外畫圓圈，按摩30下。可預防乳癌、改善乾眼症、眼睛酸痛、經常流淚及改善肺部功能等。;第二部 鼻溝按摩 鼻樑左右兩翼根部，以雙手食指，分別貼緊鼻邊順著鼻溝，由下往上搓到眉心30下，可預防感冒及後背酸痛;第三部 鼻樑按摩 以食指、大拇指捏住鼻樑，由上往下搓30下（從兩眼中央到鼻頭），可改善脊椎、頸肩及腰酸背痛。;;第四部 臉部按摩 手掌十指併攏，左右手分開，同時貼緊全臉部正面，各由內向外畫圓，按摩30下。;臉上有許多穴位，剌激一下可通經活絡;眼、臉、鼻按摩效果 根據臉診穴道圖，會改善身體相關部位器官之功能，例如:肺部、卵巢、乳房、肩膀胃、大腸、小腸、腎臟、肝臟等。 個人因牙齒根管沒做好，經常會隱隱作痛，經臉部按摩3個月後好了，同事牙齒發炎腫脹，照此方法按摩當晚獲得改善，為保護您的牙齒及腸胃，要多做喔！;第五部 臉頰雙耳按摩 手掌如圖分別夾住雙耳，四指併攏，掌心貼緊兩頰，對臉頰及雙耳上下搓30下，重點在搓熱耳朵及臉頰。;臉頰及雙耳按摩 會反射到圖的相關部位，偏頭痛、耳朵、手腕關節、眼睛等相關疾病可預防或改善。;法国医师的研究;耳朵上有許多穴位。等于人體的全息圖。 按摩耳朵的道理即在于此;第六部