健康生活从今天开始课件.pptVIP

;;;4;;2、红葡萄酒 （1）红葡萄的皮上有种东西，叫“逆转醇”。 逆转醇是抗衰老的。第一它是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病；第二它可以帮助防止心脏的突然停搏（医学上叫猝停）。 现在国际上一再强调，过大、过硬、过粘、过热的食物会使心脏停搏。 （2）红葡萄酒还有个作用是能降血压、降血脂。 白葡萄没有逆转醇 有钱的喝红葡萄酒，没钱的吃葡萄不吐葡萄皮一样保健。 ;3、关于早晨锻炼的问题 早晨锻炼其实很危险。 早晨起来，人的生物钟规律是体温高、血压高，而且肾上腺素比晚上高出4倍，如果你激烈运动，就很容易出事，容易出现心脏停搏。 早晨散步、做体操、打太极拳、练气功，这是无可非议的，尤其中老年人早上激烈运动，有百害无一利，而且死亡率是很高的。;4、人体需要弱碱：蔬菜、水果 （1）蔬菜 冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方 　　 男不离韭，女不离藕 　　 白菜吃半年，医生享清闲 　　 鼻子不通，吃点大葱 　　 吃了十月茄，饿死郎中爷 　　 大蒜不值钱，能防脑膜炎 　　 利水消肿吃冬瓜 　　 多吃番茄营养好，貌美年轻疾病少 　　 多吃芹菜不用问，降低血压都叫好