管理者的5个心理能力.DOCVIP

线上线下相结合 企业内训“交钥匙”服务 PAGE PAGE \* MERGEFORMAT5 健康员工，提升绩效 ——职场人士的营养与健康 一、课程背景 卫生部调查显示：目前超八成职场人士健康有问题。 由于现代社会快节奏的工作和生活，以及不科学的生活方式，很多朋友会经常出现疲劳、免疫力低下（易感冒）、睡眠障碍、颈椎腰椎病、肠胃病等状况；血脂异常，脂肪肝、高血压、糖尿病等慢性疾病也呈逐渐年轻化的趋势，影响了工作的效率和创造力，影响了生活的质量。因此，我们需要了解实用的医学营养知识，掌握常用的调理技能，进一步提高领导层的决策力、中层干部的执行力、员工的生产力。 营养是生命的基础，那我们如何有效的摄取人体必需的营养素？如何自我调理常见的亚健康？如何吃好每天三顿饭？预防胜于治疗，让我们一起来听听营养专家云雯老师的分享。 二、课程特色 顾问式的授课，根据员工的身心健康需求，量身定制课程 利用医学背景，帮助学员了解相关疾病的医学、营养知识和调理技巧 让学员学会自我诊断，自我调理，并给予个性化的解决方案 培训风格专业实用、亲和轻松、清晰易懂 课程对象：企业中、高级经理人，员工，关注健康的各类人士 课程时间：1-2天 三、课程大纲 主题 内容 Lesson #1 您需要知道的——怎样有效摄取营养素 三大营养素给生命供能 碳水化合物：如何稳定情绪抗疲劳 蛋白质：如何增强免疫力 脂肪：保持体重减肥瘦身的方法 维生素与矿物质的奥秘知多少：有效的减压营养素配方 膳食纤维：人体的清道夫：排毒防癌的饮食秘诀 建立您的饮水时间表：提升精力的元气水 常见营养素缺乏的自我诊断 Lesson #2 常见健康问题的营养调理 （此单元可以根据员工健康需求调整） 保养骨骼，预防骨关节病 骨质疏松的营养调理：案例分析、主要表现、四大诱发因素、六大易患人群、应对策略、补钙小贴士 活动：女性塑型操、男性2分钟平板 颈椎病的营养与保养：案例分析、临床症状、主要发病因素、健康调理 肥胖的营养调理（排毒减肥塑形的方案） 提升免疫力，预防感冒 提升免疫力的方法和技巧 感冒初期的快速康复秘诀 高血脂的营养调理方案 消化系统疾病的营养调理（胃炎、溃疡、便秘） 经期的营养保护 提升脑力与大脑营养…… 检测学习效果：回顾复习抢答 主题 内容 Lesson #3 让您精力充沛的食物计划 方案一：营养早餐的配方 方案二：上午茶和下午茶配方 方案三：中餐的明星食物 方案四：营养美味的快手菜 方案五：使人年轻的零食 方案六：让我们受益“超级食品” 检测学习效果：回顾复习抢答 讲师介绍 资深营养健康培训讲师——陈云雯 中国十佳优秀营养师 上海交大海外教育学院 特聘讲师 上海医药职工大学 特聘营养讲师 中国营养联盟 理事 中国学生健康报 营养顾问 中国国际健康保健协会 营养专家 全民营养健康知识普及工程全国巡讲专家 国家一级营养师 中国营养学会 会员 中国心理卫生协会职业心理健康促进专委会 授权认证金课讲师 个人介绍 拥有10年临床医生和12年营养工作经验。是一个脚踏实地，孜孜不倦地将国内外最新的营养学研究成果与职场人士的工作生活所需进行尽可能完美结合的实践者。针对学员需求定制课程，让学员学会自我诊断、自我调理常见亚健康及慢性疾病，并给到学员个性化的咨询及健康计划，通过培训讲座帮助职场人士预防疾病保持健康，让生活更精彩工作更出色。 课程通过完整、系统的知识架构和顾问式的授课方式，结合现场检核表，案例分享、游戏互动、瑜伽呼吸、简易白领运动、课堂练习、回顾复习，音乐、视频等多媒体元素帮助学员系统了解疾病的相关医学、营养学、心理学知识，调理方法技巧，学员在课后可以马上运用于个人生活，去提升健康状况，获得精力充沛的生活状态。专业实用、亲和轻松、清晰易懂的培训风格，深受企业和学员的喜欢和好评。 荣誉奖项 2007年度被评为社区志愿者明星。 2008年获得首届中国十佳优秀营养师奖（颁发机构：首届中国营养健康教育高峰 论坛组委会、首届中国营养师年会组委会、2008年度中国优秀营养师评选委员会）。 2009年受邀参与首届国际健康生活方式博览会专家咨询活动。 2010年荣获“2010年度品牌讲师”称号。参与编写《合理营养吃出健康》、《科学 饮食宜忌手册》。 2011年获名师学院12强奖。 2012年荣获中国营养健康行业先进个人。 2013年获“2013年度中国500强讲师”荣誉称号。 2015年获“中国心理卫生协会职业心理健康促进专业委员会”机构授权认证讲师（“减压可以吃出来”被评审为金课）。 2015年荣获中国百强讲师。 主讲课程 职场人士的营养与健康 减压可以吃出来 健康聪明吃出来 女性