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第四章 体力工作负荷 1. 人体活动力量与耐力 1.1 人体活动力量 人体活动的最基本特征有三个：力量、耐力和能量代谢，三者联系密切。 ▼静态力量: posture/angle of the joints /motivation/manner ▼动态力量: speed of movement/ 影响力量的个体因素: 性别 年龄 2 体力工作负荷与能量消耗 能量代谢 基础代谢－维持生命所必须的 安静代谢－安静时维持某一自然姿势时 活动代谢－作业时增加的能量代谢量 三者的关系图 基础代谢量 由于人体的能量代谢速度受机体极其状态和环境条件诸因素的影响，同一个人随其所处的条件的变化，能量代谢速度不会相同。 生理学上规定：在室温20度，被测者处于清醒、空腹（食后10小时以上）、安静卧床时的能量消耗。基础代谢率符号记为：B；计量：单位时间、单位体表面积的耗能量记为KJ/（m2 h） 下表说明不同年龄、性别下的基础代谢率平均值 安静代谢量 安静代谢量是指机体为了保持其各部位的平衡及某种姿势所消耗的能量。 测试是要求被测者听处于相对安静的状态，也就是被测者的呼吸、心率等维持在正常水平。通常以常温下基础代谢率的120%作为安静代谢率 符号记为R：R=120%B 能量代谢量 ▼人体进行作业或运动时所消耗的总能量。符号记为：M ▼对于确定的作业个体，能量代谢量的大小与劳动强度密切相关。 ▼计算作业者一天的能量消耗量和需要补给热量的依据。 ▼评价作业负荷的重要依据。 相对能量代谢率 ▼体力劳动强度不同，则所消耗的能量也不同。由于作业者机体的体质差异，既便是劳动强度相同，不同的作业者能量代谢也不同。 ▼常用“相对代谢率”来消除个体间的差异。 RMR＝活动代谢率/基础代谢率＝（作业实际代谢率M－安静代谢率）/基础代谢率B＝（M－1.2B)/B 一日总代谢率近似算法：M＝（RMR+1.2）×B 总能耗(J)＝（RMR+1.2）×B ×体表面积×活动时间 其中，体表面积＝0.061×身高（mm）＋0.0128×体重（kg）－0.1529 （m2） 例 某男工身高1.7m，体重70kg，体表面积1.8m2，基础代谢率平均值约为37.7KJ/(m2h)，连续工作2h，当RMR＝3时，求能量消耗为多少？作业时增加代谢量为多少？ 影响能量消耗的因素 3.劳动强度 ▼劳动强度：作业者在生产过程中体力消耗及紧张程度。强度不同，能量消耗不同。 ▼用能量消耗划分劳动强度：能量消耗指标有两个：相对指标（相对代谢率RMR）和绝对指标（劳动强度指数I）， ▼同时：以能量消耗为指标划分劳动强度时，耗氧量、心率、直肠温度、乳酸浓度和相对代谢率具有相同的意义。 国外劳动强度分级 按能耗和氧耗分级的劳动强度指标 日本能率协会劳动强度分级标准 最大能量消耗界限 能量消耗界限：一工作日（8h）的总能量消耗应在5580～6300kJ之间，最多不超过8400kJ。 E.A米勒（德国人German）：一般人可以连续劳动480分钟，中间不休息的最大能量消耗界限是16.75kJ/min，如果作业时的能量消耗超出此界限，就要用肌体的能量储备。作业后也必须通过休息来补充能量储备。 米勒假定标准能量储备为：100.47kJ，如果要避免疲劳积累，则工作加上休息时间的平均能量消耗不能超出16.75kJ/min。 称16.75kJ/min为能量消耗的耐力水平。如下图 能量消耗水平与作业持续时间的关系 工作-休息周期 一些变量的假设： T休——休息时间 T劳——实际劳动时间 M——作业时的能量消耗 T——制度劳动时间 工作日总工时：T＝T劳＋T休 休息率：Tr＝T休/T劳（%） 劳动时间率：Tw＝T劳/T（%） 4.体力疲劳 4.1 作业生理特征 ▼呼吸反应 ▼个别器官疲劳：发生于个别器官或肢体参与紧张的作业，如抄写等。 ▼全身疲劳：全身参与较为繁重的体力劳动所致。表现为全身肌肉关节酸痛、疲乏不愿动，主观上疲倦和客观上作业能力明显下降、错误增加、操作迟钝混乱、甚至打瞌睡等。 ▼智力疲劳：主要是长时间从事紧张的脑力劳动所引起的作业能力的衰退，表现为头昏脑胀、全身乏力、嗜睡或失眠等。 ▼技术性疲劳：常见于脑力劳动与体力劳动并重，且神经相当紧张的作业，如飞机驾驶员。 4.3 肌肉疲劳 生理学实验 肌肉疲劳的生化改变 短时间大强度体力劳动所引起的局部肌肉疲劳：是由于乳酸在肌肉和血液中大量积蓄引起的。 较长时间轻或中等强度劳动引起的疲劳既有局部肌肉疲劳，又有全身性疲劳。局部肌肉疲劳不是由于“乳酸积蓄”导致