失智症长者的肢体运动.PPT

失智症長者的肢體運動 邱潔俞 日日彼拉提斯 物理治療師 * 將肢體運動延伸於體適能中 體適能 定義：身體適應生活、動與環境（例如；溫度、氣候變化或病毒等因素）的綜合能力 在日常生活或工作中，從事體力性活動或運動皆有較佳的活力及適應能力，而不會輕易產生疲勞的感覺。 體適能基本組成 肌力 心肺耐力 柔軟度 平衡 將體適能運用於失智症長者 認知+以上4點 ? * 實際操作-正確姿勢引導 * 實際操作-上肢肌力 * 1.打鼓 2.拜拜手 重點:手肘靠近 重點:肩肘腕伸直 3.小鳥飛 實際操作-正確姿勢引導 * 實際操作-下肢肌力 * 1.金雞獨立 2.爬樹 重點:注意長輩平衡 3.畫圈圈 重點:注意長輩平衡 實際操作-心肺耐力 * 音樂:小蘋果慢板(節奏100) 動作: 手打鼓姿勢＋踏步 蛙式手＋踏步 擴胸＋踏步 大梳頭＋踏步 實際操作-柔軟度 * 上肢柔軟度 下肢柔軟度 軀幹柔軟度 實際操作-平衡 * 1.墊腳尖 2. 走直線 3. 跨障礙 平衡挑戰:減少手扶或放手 實際操作-認知+體適能組成 * 活動舉例 1.專注力:模仿(認知+肌力、有氧、柔軟度、平衡) 2.數字概念+日常生活:洗澡操(認知+肌力) 3.社交合作+專注力:雙人操(認知+肌力、有氧、柔軟度、平衡) 失智長者肢體運動安排的建議(1) 1.動作簡易不複雜(挑戰?),清楚的指導語及示範動作(可有可無?