160的周冬雨与178的奚梦瑶看着一样高扫码阅读手机版.pdf

160的的周周冬冬雨雨和和178的的奚奚梦梦瑶瑶看看着着一一样样高高扫扫码码阅阅读读手手机机版版 身边闺蜜一个个的都在为了露腿 狂健身，却并没有什么明显改变，今天才知道，原 来她们在健身房这么拼也没瘦的原因竟是：没有拉伸！不过健身这种事，超模最有发 言权啦，跟着芭姐看看奚梦瑶怎么练！ 边健身边臭美 拉伸自拍两不误！ 超模的生活一定少不了健身，而且她们早就像健身教练一样专业了，看奚梦瑶健身打 卡照，有点儿疲惫的样子，一定是又锻炼了很久！ 不过健身完的成就感满满都写在了脸上，但她并没有起身回家，而是乖乖做拉伸，原 来拉伸才是整个健身最重要的步骤，不信你们看她的腿！ 放眼望去全是腿 又长又直肌肉美 可以把紧身牛仔裤穿得这么好看的腿一定丑不了！整个奚梦瑶都是腿你们有木有很羡 慕呢？ 从侧面看更能看出她的腿型，虽然超模身材多少靠天生，但是后天不运动是不能永远 保持的，看看奚梦瑶腿上的肌肉你就明白啦！ 这么有肌肉线条的腿，又长又直的，有氧无氧当然不能少，但是如果不拉伸，那一切 的努力都是白做！不是芭姐危言耸听哦，不光个子高的超模，就连小个子也能靠拉伸 把腿练长！ 没有超模高？ 腿长直帮你“长高高” 周冬雨就是娇小派的代表啦，她还在微博调侃自己只有一米六，不过这可是男生最爱 的身高呢。冬叔个子虽然不高，但是腿可不短，自然平常一定有在运动。 果然，随便翻了翻冬叔微博，就看到她要去运动，太有毅力啦，大长腿可是羡慕不来 的，冬叔可不是说说而已。 看她一副蹦蹦跳跳真可爱的表情，健身的时候也好认真呢，可想而知她对自己要求有 多严格，不然娇小她怎么能在任何场合成为焦点呢？ 因为私下有锻炼，所以工作的时候穿什么都能看出她的好身材，这种贴着高个子标签 的阔腿裤穿不好会显矮，wuli冬叔居然能轻松驾驭，所以快跟芭姐学学练就大长腿的 拉伸方法吧！ Get这8招 解锁奚梦瑶周冬雨同款大长腿 运动后做拉伸，能放松全身肌肉，按照这几个动图做就好了。 动作一定要规范，过程中停留时间要久一点。 每个动作坚持5组，换边进行！ 不仅可以瘦腿，让你告别大象腿，而且，还能拉伸韧带！ 同时放松小腿肌肉，让我们运动后肌肉不会乱长。 而且没时间去健身的时候，在家也可以做，睡前做还有助于睡眠。 动作简单易学，也不会特别累，但是要靠你的坚持哦。 每次健身后拉伸一小会儿，两周左右的时间就可以看到成效。 记得每次运动后都要拉伸哦，再不瘦就来不及啦，芭姐先去练了88 ！ 本文作者：北方网