高血压吃什么水果好果降压零副作用.docVIP

高血压吃什么水果好 水果降压零副作用 　　导语：高血压要吃什么水果？高血压人平时应注意吃含钾高的水果。患上高血压的原因之一是高血压病人喜爱吃高脂肪、高热量、高糖分的食物，因此，一旦患上高血压，在饮食上需十分讲究。不少水果都对高血压患者有较大的好处，吃水果不但有利尿的作用，还可以缓解患者的病情。下面与大家一起分享高血压应该吃什么水果。 高血压要吃什么水果 　　高血压要吃水果之一：苹果 　　高血压食用苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定。苹果内含苹果酸、枸橼酸、维生素A、B、C等10多种营养素，以及大量的钾，能与体内过剩的钠结合，使多余物质排出体外，对治疗高血压病十分有利。此外，多吃苹果可以改善血管硬化程度，有益于冠心病患者及嗜盐过多的高血压病患者。 高血压吃什么食物好 　　高血压要吃水果之二：香蕉 　　研究人员调查发现，高血压病患者大多数伴有尿钠增加和尿钾减少，尿钠与尿钾均增高的人，往往血压不高。且钾有拮抗钠的增压作用。香蕉中含有丰富的钾，每天吃上一根香蕉，可以满足体内钾的需求，稳定血压，同时还可以保护胃肠道。因此建议高血压患者应多吃香蕉。 高血压能吃什么水果 　　高血压要吃水果之三：芒果 　　芒果含有丰富的维生素A、C，有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。但芒果不可多吃，因为芒果比较湿热，过敏体质者更要慎重选购。