2016年你值得更多点赞.docVIP

2016年你值得更多点赞 　　年末将近，公司里开始评估个人年终业绩。老板和同事的评价很重要，因为这是别人对我们工作的认可与否。同样，和朋友相处，和恋人交往，和家人相守，我们会因为这个2015年彼此的陪伴或者支持而为对方点赞吗？还有我们自己，是否要表扬一下一整年中辛苦工作、照顾家人，或者努力学习的自己？这些认可很重要。它激励我们奋起直追，让我们变成更好的自己，就如滋润树苗成长的雨露和养分。但要获得应有的认可并不容易。那么怎样才能如春种秋收般，得到应有的认可呢？3位读者的故事，引发3个关于认可的探索。让我们在全新一年，来临之际，沉下心来，想一想如何在朋友圈之外的人生里，为自己赢得更多应得的赞。 　　不被责骂就已经是表扬了？ 　　我们报社的女上司来自香港，有时候当别人暗示她吝于对下属的表扬时，她说：“不骂就已经是表扬了。”当然这只是玩笑话，她非常清楚认可的重要性。她通常不会明着夸奖下属，而是在不经意间对下属的努力表示肯定。有时候突然从办公室探出脑袋来对负责社会新闻的同事说：“看了你那篇关于留守儿童的稿子，我一晚上没睡着。”对旅游编辑，她说：“受你做的意大利特别企划的启发，这次我和家人打算去托斯卡纳旅游。”这些话其实让她的下属们特别受用，因为他们受到了真正的认可。 　　我们只有清楚了表扬和认同的区别，才知道为什么我们明明做得很好，却常常有不被认同的感觉。表扬很容易：比如餐桌上，爸爸对妈妈说，这条鱼烧得不错。公司例会上老板对总监说，你们部门上个月的表现很好。但是真正的认同却来之不易，因为它发自于内心。 　　社会学家说，想要幸福的生活，我们需要共鸣感。当我们内心深处受感动时，我们会发现自己活在这个美好世界上感觉棒极了。接触大自然、去听演唱会等，都会让我们收获共鸣感，让我们有种和世界共振的感觉。而当我们获得这种美好的感觉时，我们会自然地感受到其他人的善意，被这些人关注，也就是认同。 　　认同非常灵活，但是表扬就另当别论了。表扬听着有点像长辈对晚辈、上司对下属。“你做得很好！”潜台词是“我可以评价你”，也就自然包含了一层自我提升身份的意思。相比之下，认同就完全是一件从心出发的事儿。“我很喜欢吃”比“你烧得很好吃”就多了一份认同味。这是通过用心关注别人获得感受，比起那些没有人情味的judge，更容易触动人心，尤其这还是正面的肯定。所以开头故事中的女上司，虽然没有大张旗鼓地夸下属，那种润物细无声的认可却足以收获人心。 　　心理学上有个概念叫做“自我效能感”，讲的就是自信心会决定我们做什么。自我效能感越高，那么心理状况也就越稳定。正如美国心理学家Branden说的，“如果对自己的身份、能力和价值不确定，人们就会内心动荡不安，影响发挥。”所以认同就显得尤为重要。它让我们觉得，我们就是世界的一部分，其他人暗示我，我能给他们以及整个世界带来好的一面。 　　当然也有人站出来说，我们太依赖别人的认同了，然而忽视了自我认同。有位心理学者甚至将人们对认同和毒品的依赖做了个对照实验，结论是，来自外部的认同和毒品一样，人们会越来越贪婪，只有获得更多才能带来和前一次一样的快感。要打破这种恶性循环，我们得依靠来自于自身的认同。而且，外部的认同还会让我们被别人的期望和要求所束缚，成为别人的牵线木偶。 　　要是你觉得这些心理学理论不好理解，你可以对照一下自己的行为。“十一”的“朋友圈旅游摄影大赛”中，你第一次发图，获得了27个赞，第二次发图，13个朋友点赞。你就会觉得第二次的照片没有第一次发的时候那么美了。我们在朋友圈、工作、运动场或者派对等场合获得的认同就是属于外部的认同带来的自信。这种“外部自信”我们永远不会嫌多。而发源于我们内心的自我认同则会增强“内部自信”。它就像我们的能量电池，伴随一生，能够靠自己充电，且电量比“外部自信”的更强劲。 　　那怎么给自己充电呢？爱自己！这听着有点鸡汤是吗？不，一点儿也不。无论你和谁结了婚，别人对你说了什么，甚至你一无所有，你都要爱自己。所有的能量源都是环环相扣的。为了获得自我认同，你必须爱自己、相信自己;为了提高自信，你也需要来自他人的真诚可信的认同。那些浑身负能量、只知道抱怨的人，自己的电量恐怕就已经告急。而那些会看到别人闪光点的人，自身也一定是能量满满。就像披头士的最后一首歌《The End》中所唱“And in the end the love you take is equal to the love you make（你付出了多少爱，最终你也会得到多少爱）”，对于我们而言，你给了别人多少认同，最终你也会得到多少认同。 　　七嘴八舌：我最受用的赞美之词 　　盈盈 30岁 银行职员 　　在很小的时候，我的爸爸就一直对我非常严厉，打骂是家常便饭，这让我在之后很长的人生阶段中，对于他的存在都有一种本能的排