教师的阳光心态（53页）.pptVIP

9、找到问题的根源，学会自我调节 ABC理论——认知和情绪调节的 理论基础 艾利斯的ABC理论 事件 行为 解释 心理健康的认知理论 观点：一个人思想与信念是引起心理问题 的根源。 A(Activating events):诱发事件。 B(Beliefs):个体遇到诱发事件后相应的信念，即对事件的看法、解释与评价。 C(Consequences):特定情境下，个体的情绪及行为的结果。 发生事件 主观认识 心理行为反应 我们的烦恼不是源于我们的遭遇，而是源于我们对世界的看法 应该牢记 困扰我们的不是事情本身，而是我们看待事情的态度； 只有我们自己的思维才能赋予事件“好”或者“坏”的定义； 负性的情绪后果并非源于所发生的事件,而是源于当事人对事件所持的想法和态度； 什么样的学生什么样的人我们都得用平常的心去看待，对于这样一个五彩缤纷的世界，有的只是我们的接受，有的我们只是适应。 10、态度决定高度 生命就是生命，生命是奇妙的旅程，有高低有起伏。但是这旅程如何去终结？只取决于你。 我们每个人都会面临一些困难，当你站起来时也许不会有人注意到你，但当你倒下去时更不会有人理睬你。 你是否会选择用正确的角度去看生命。 什么是门槛，过去了是门，过不去的是槛 舍得舍得有舍才有得。 阳光心态的五大精髓： 第