健康之本，本于体质 平和质养生保健指南.docVIP

健康之本，本于体质 平和质养生保健指南 【平和质定义】 先天禀赋良好，后天调养得当，以体态适中，面色红润，精力充沛，脏腑功能强健壮实为主要特征的一种体质状态。 【体质成因】 先天禀赋良好，后天调养得当。 【体质特征】 形体特征：体形匀称健壮。 心理特征：性格随和开朗。 常见症状：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，味觉正常，唇色红润，精力充沛，不易疲劳，耐受寒热，睡眠安和，胃纳良好，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和有神。 适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。 易患疾病：平素患病较少。 【体质分析】 平和质先天禀赋良好，后天调养得当，故其神、色、形、态、局部特征等方面表现良好，性格随和开朗，平素患病较少，对外界环境适应能力较强。 【调体原则】 调养气血，协理阴阳。 《素问·宝命全形论》指出：人以天地之气生，四时之法成。说明四时气候的变化、季节的交替，对人体的生理功能会产生一定影响，比如人体内部的阴阳消长、脏腑活动及气血流注状况等，所以平和质人群应根据春温、夏热、秋凉、冬寒的自然界阴阳变化规律，调摄精神、起居、饮食、运动，以维持体质平和，促进健康，防止疾病的发生。 【调体方法】 精神调摄： 平和体质的个体，脏腑阴阳气血趋于均衡稳定，精神愉悦、乐观开朗。但精神刺激和情志变化是不可避免的，学会调摄精神，避免不良情绪，对增进健康是十分重要的。比如寄情于琴棋