给管理者6堂心理课之六做自己咨询师.docVIP

给管理者6堂心理课之六做自己咨询师 　　通过以下五个步骤,你也可以对自己进行心理辅导,扶正自己的信念,增加信心和自我意识,提升你和他人之间的互信。 　　 　　职场短期心理辅导(STCT)可以帮助很多人成功地应对各式各样的心理问题,端正他们对工作的态度,使他们的事业重新进发出活力。但也许你所在的公司还没有向你们提供这种现场的辅导,或者出于某种原因你还不想去接受一位专业心理治疗师的辅导。在这种情况下,你该怎样保护自己,使自己不至于落入六种信心陷阱呢?该怎样增强你的自我意识,缩小你的意识“盲区”呢?该怎样以一种健康的心态看待权力和雄心呢?又该怎样赢得员工或者你的团队的信任呢?还有,你该怎样按照自己的信念生活呢?下面这五个步骤将帮助你成为自己的咨询师。 　　 　　知道什么时候开始 　　 　　我们已经谈论了很多探究问题根源的方法,但怎样才能知道什么时候应该使用这些方法对自己进行分析呢?微软信奉反馈,经理们被要求不断对自己的工作进行盘点,以了解他们的做法是否正确、是否需要一些调整。所有的经理都必须参加和他们的上级进行的年终讨论,以找出工作中的缺陷,而他们所有的直接下属都可以借此机会对这些经理们的工作进行评价。此外,微软还定期进行强制性的调查,对整个公司、所有的管理者和团队的健康和能力进行测评。然而,虽然有这么多获得反馈的机会,很多人仍然意识不到自己需要帮助,直到他们遇到了麻烦。这些麻烦一般是出现在重大的公司生活事件的前后,这些公司生活事件包括:被任命到一个考验能力的新职位;职位调整后遇到了一个难相处的上级领导;或者一次需要转变认识的战略变化或工作重心的调整等。任何一个这样的事件都可能触发一个业已存在的心理“地雷”――一个足以毁掉他们平坦的事业道路的“地雷”。因此,当遇到变动时,管理者应该思考一下这种经历带给了你什么样的感受,或者你产生了什么样的担心和疑虑,并且确定一下那个否定你、打击你的声音,是否会永久地停留在你的心里。 　　 　　判断标准:幸福指数 　　 　　判断自己是否到了需要运用STcT来做一些心理辅导的时候,一个更微妙的标准是看一看你是否有一种总体上的不满意和不幸福感。有些咨询者来找我的原因就是因为他们对自己不满意,对他们在公司的地位不满意,或者对他们正在做的工作以及做这些工作的原因不满意。有时,他们找我进行辅导是因为无法摆脱过去的经历对他们的影响――如年少时父母对成功和失败、耻辱和愧疚、恐惧和欺骗等方面的态度对他们产生的影响。你不妨拿出一点时间想一想: 　　?你是否感到幸福和满足 　　-你目前的状态是否合乎你的期望 　　?你所做的工作是否是你一直想做的 　　对这些问题的回答和你的心理健康有着重大的联系。研究表明,在排除了一些影响统计结果的变量因素――如收入水平、教育程度以及吸烟、喝酒等行为――之后,内心感到满足和幸福的人寿命要明显地长一些,而且遭受心理创伤的可能性也要小得多。 　　当我问咨询者上述问题时,他们往往会一脸茫然,因为他们从来没有考虑过这样一些问题。他们在思量一番之后,往往会迟疑地回答“是”,但我在结束和他们的交谈后总是感到很失望。很多人根本没有指望在工作中感到幸福或者满足。然而满足感是一个重要的成功因素,对信心至关重要。它会影响到你身体上的感觉。影响到你应对挑战的方式,还决定了你是受制于“内心的批评者”还是被“内心的指导者”所激励。如果你不能斩钉截铁地对这些问题回答“是”,那么就应该作出一些改变了。 　　 　　对问题进行评估 　　 　　一旦你在工作和生活中遇到了问题,觉得某种情况给你造成了障碍,那就到了确定这种情况到底是什么的时候了。首先应该检查的是你的信念体系,因为十之八九是这方面有了问题。 　　?你是否在用自己的信念领导着你的公司或者团队 　　?你的信念是否和你所在机构的文化相冲突 　　?你的下属们是否知道你的信念和机构的愿景及战略之间的关系 　　 　　第三人称练习 　　通常,你可以使用“第三人称练习”来分析自己的问题。这种练习要求你以第三人的视角对自己进行一天的观察,并描述出你看到的情况。在评估自己的行为给自己的工作表现和效率造成的可能损害时,这是一种非常有用的方法。为了使这种练习能为你提供有意义的原始资料,选择哪一天进行自我观察是很重要的,最好这一天你要参加各种会议,并且将和很多人进行各种交流活动,比如一系列的团队会议或者一对一会谈以及和客户的见面等。在完成以第三人称对自己进行的描述后,查看一下你所写的东西,看看有没有什么行为模式或者不连续行为。这里所说的行为模式是指在任何情况下都会出现的一贯行为――比如你也许会注意到你有被动性倾向或者有在面见某人前胡思乱想的倾向。所谓不连续行为是指你的行为在一个场合和另一个场合有明最的差异,比如,你在跟客户打交道的时候表