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* 羽毛球技能体能相关理论知识 201311502003 韩双双 羽毛球的发展 起源 发展 大型赛事 早在两千多年前，一种类似羽毛球运动的游戏就在中国，印度等国出现。中国叫打手毽，印度叫浦那，西欧等国则叫做毽子板球。这就是羽毛球运动的原形。 现代羽毛球运动起源于英国。“伯明顿”（Badminton）即成为英文羽毛球的名字。自1992年起，羽毛球成为奥运会的正式比赛项目 汤姆斯杯即世界男子团体羽毛球锦标赛，1948年举行首届比赛，现为两年一届，在偶数年举行。比赛由三场单打，两场双打组成。历史上夺得汤姆斯杯冠军最多的国家是印度尼西亚队，共13次 尤伯杯即世界女子团体羽毛球锦标赛，1956年举行首届比赛，两年一届，在偶数年举行。比赛由三场单打，两场双打组成。历史上夺得尤伯杯冠军最多的国家是中国队，共12次。奥运会比赛 羽毛球1992年成为奥运会正式比赛项目，只设4个单项比赛，无混双比赛。1996年亚特兰大奥运会起增设混双项目，奥运会羽毛球赛冠军是世界羽坛的至高荣誉。 从竞技项目主导因素、动作结构、成绩评定方法看羽毛球项目 隔网项目 羽毛球简介 对抗性 多元动作结构变异组合 技能性主导型 得分类运动项目 羽毛球比赛规则 场地规则 站位规则 计分规则 1、21分制3局2胜 2.20平，得2分为胜 3.29平得一分赢 一局11分，休息一分钟，一般中间不休息 1.单打。0与偶数是右区接发球：基数左区接发球 2.双打。右区开始发球 Step 1 Step 2 Step 3 1.换场，一三局 2.单打，边线是边界里面一条；双打边线是最外面一条 2单打前发线，最前面一条，后发线？？？ 科学性原则在当今体育竞技时代，任何体育运动训练都要遵循科学原则。身体训练不能盲目，要遵循人体规律，不科学的训练容易增加运动员受伤的风险。随着科学技术水平的进步，运动训练越来越依赖先进技术的支持，科学技术可以更好、更准确的反映运动员的训练水平，分析他们训练中存在的问题，帮助运动员有针对性的提高竞技水平。在羽毛球运动中，高科技的录像分析软件可以揭示选手的身体肌肉的发力情况，以及击球时的身体轨迹，能够帮助选手改进训练水准。 循序渐进原则罗马不是一日建成的，同样，运动员的竞技水平也不是一朝一夕就能迅速提高的，需要循序渐进，不断的积累，才能由量变发生质变。在羽毛球体能训练中，运动量和强度的控制、身体机能的发展都要遵循循序渐进原则。 体能训练设计与比赛需要一致原则体能训练的设计应与该项目竞赛时表现出的各环节相一致，表达运动能力的设计应与该项目竞赛时的环境影响因素相一致。 全面性与专门性相结合原则羽毛球选手的全面性身体素质是指通过发展身体的速度、力量、耐力等素质，使运动员打下全面的运动基础。专项素质是指运动员根据羽毛球运动的特点，运动专门的辅助性练习，发展羽毛球运动专项所需要的身体素质。全面身体素质是专项身体素质的基础，只有发展好一般体能，才能进一步开发专项体能。 循序渐进原则 体能训练设计和比赛需要一致 科学性原则 原则 全面与专门结合 羽毛球运动是一项深受广大群众喜爱的小型球类运动。 ①羽毛球场地方便。 ②锻炼效果好。 ③器材简单。 ④老少皆宜。 ⑤充满乐趣。 ⑥它一方面是一项技巧性技术性很强的竞技性比赛项目。 ⑦另一方面又是普及性很强的体育运动项目。 羽毛球 特点 压后场底线 01 四方球控制落点 02 快拉快吊控制网前 03 后场下压上网推、搓 04 守中反攻 05 Contents 羽毛球技术打法 人体内的三大供能系统 在人体内有三大供能系统，它们是：ATP-磷酸肌酸供能系统、无氧呼吸供能系统和有氧呼吸供能系统 羽毛球的能量代谢特点 由于羽毛球运动形式的特点是短时间、高强度、间断而长时间的活动，而血乳酸数值较低，表明了在整个无氧代谢过程中，乳酸性氧债是不高的。由此可见，羽毛球比赛所需要的无氧代谢能力主要是靠高能磷酸化合物（CP、ATP）的分解，因此，从羽毛球运动的能量代谢特点来看，并不需要运动员发展很高的乳酸性无氧代谢能力，而应着重发展非乳酸性无氧代谢能力，根据从遥测心率测得的数据看，说明羽毛球比赛对心血管系统的要求是相当高的，所以不仅要求运动员有高度的非乳酸性无氧代谢能力，而且还需要具有高水平的有氧代谢能力，才能保证在剧烈的活动后短暂的间歇时间内非乳酸无氧代谢能力的能源物质（CP、ATP）迅速再合作，从而保持长时间的高强度的运动能力。 加强羽毛球的磷酸原供能能力的训练 　　在羽毛球比赛过程中，回合运动时间绝大部分均落在磷酸原的供能时间，因此，加强磷酸原供能能力的训练是很重要的。另外，力量、速度素质的生化基础也是磷酸原供能。可见，在训练过程中，加强大强度、时间短（一般在10秒钟内）的训练，可有效地提高磷酸原的供能能力。另外，也可结合专