生活方式和与健康(说明会).pptVIP

生活方式与健康;躯 体 健 康; 最新健康状况   中国居民营养与健康现状  调查结果：;《北京市居民营养与健康状况》;北大慢病现状;9421.6;医疗费用上涨;慢性病死亡率变化曲线图;●;“ 慢性非传染性疾病成为人类头号杀手” ——— 世界卫生组织前总干事中岛宏告诫人们; 人们追求幸福， 　 也都希望拥有健康。;慢性非传染性疾病;世界卫生组织(WHO)指出;慢性非传染性疾病共同危险因素;高热量、高脂肪： 肥胖、糖尿病、血脂异常。 高盐饮食：高血压. 大量饮酒：脂肪肝、酒精肝。 腌制食物、油炸食物、烟熏食物： 食道癌、胃癌。 摄入脂肪过多、纤维素少：结肠癌;;传染、妇幼疾病;今天我们所享用的食物是人类五千多年灿烂饮食文化的结晶!是我们的祖先所不能比拟的!因此我们今天是幸福的!;   高血压 冠心病 血脂异常  肥胖 糖尿病; 每天多吃肉50g、或蛋糕50g、或蛋类50g，则胆固醇分别升高9.8mg、22.5mg、31.1mg。 每天少吃2g盐，则血压下降2.0/1.2mmHg;机械化、自动化程度提高， 电气化设备普及， 体力劳动减少， 缺少体育锻炼. ; 每周步行4小时以上者，与每周步行少于1小时相比，其心血管病住院率减少69%，死亡率减少73%。 LaCroix（美国） ;;;;; “吸烟有害健康”，这句话已经是老生常谈。目前全球每年约有500万人因吸烟而死亡，烟草已成为继高血压之后的第二号“杀手”。如果不加以控制，到2020年每年吸烟致死的人数有可能增加一倍。在全球13亿烟民中，有6.5亿人会因为吸烟而过早死亡。。 ; 吸烟可导致癌症是不必争辩的事实。 与吸烟有关的疾病还有缺血性心脏病、慢性梗阻性肺病、肺气肿、脑卒中、慢性支气管炎、糖尿病等。 ;“生命在燃烧中消失” …………… ;慢性非传染性疾病的特点; 悄悄的杀手----高血压 甜蜜的杀手----糖尿病 无声的杀手----高血脂 无情的杀手----恶性肿 瘤 ; ;血压升高 血糖升高 血脂升高 体重增加 免疫力下降 …… （药物）;1991及2002年高血压知晓率、治疗率及控制率;慢性非传染性疾病的危害;恶性肿瘤 脑血管病 心脏病 呼吸系统疾病 损伤及中毒 内分泌和代谢疾病 消化系统疾病 泌尿生殖系病 神经系病 精神障碍 ; 在2002年，中国有1千万人死亡，其中7百万人死于慢性非传染性疾病。 ---WHO李钟郁协和医科大学的演讲摘录 ;慢性非传染性疾病的危害;糖尿病的并发症;糖尿病白内障;慢性非传染性疾病的危害;据统计, 我国门诊和住院费用 在过去的十年中,由1363亿元 增加到5838亿元 ; 我国个人年均医疗费用的支出由1980年的14.51元 上涨到2006年的512.5元 二十六年增加三十多倍 ;;;如何防治 慢性非传染性疾病;健康的生活方式是对慢性非传染性疾病最好的预防; 世界卫生组织指出: ; 人类健康的“四大基石”;合理膳食;消耗;中国居民平衡膳食宝塔; 控制脂肪量的方法;少吃盐的技巧 ; 其 他;吃饭的方法——细嚼慢咽 吃饭的量——七八分饱 吃饭的顺序—— 汤 蔬菜 主食 肉 尽量少吃含热量高的食物，如坚果、 巧克力、 油炸食品、 甜点等。 控制脂肪量的摄入 ;适量运动;适量运动有益健康;行为方式与血液流动模式; 每周最好每天，或5次/周, 至少8-30分钟/次， 累计每天至少30分钟的中等强度及以上的