心理健康和与压力.ppt

非稳态负荷与四种因素相关（见图3），其中最明显的首要因素是频繁的应激。例如，在高危人群中血压的持续升高，能引起心血管疾病发生[6]；在灵长类动物中，血压长期升高，能加速动脉粥样硬化形成，增加心血管疾病发生的危险性。这可称为第一类非稳态负荷。 第二类非稳态负荷是由于机体缺乏对同类型应激源应对的适应性，延长了机体到达应激稳态的时间而引起。例如有些人不得不多次反复应对公众演讲的应激挑战。 第三类非稳态负荷是由于在应激中断后，机体缺乏终止非稳态反应的能力。例如有些人在算术测验的急性应激反应后，血压仍不能恢复到正常，从而加速了动脉粥样硬化的形成。曾有抑郁症病史的妇女，由于长期的非稳态负荷，调节性地增强了血清中皮质醇聚集，从而降低了骨中无机盐的密度，阻止了骨的形成[7]。在提高交感神经系统和HPA轴的兴奋性上，高强度运动训练也能引起非稳态负荷，导致体重下降、闭经、神经性厌食等疾病。在实验动物中，交感神经和HPA轴应激反应终止失效与由年龄原因造成的功能减退相关。在一些老龄动物中，伴随着其它老龄化的特征，应激引起的儿茶酚胺恢复到基础水平和皮质醇的分泌都更加缓慢。但是，在人类这种情况却并不明显[8]。在老年人中，这种皮质醇的负反馈作用被减弱了。在大鼠，与老龄相关的机能减退的另一个表现是在应激后海马不能及时终止氨基酸的释放，这也进一步加重了组织结构的破坏和功能的减退。 有学者认为，非稳态负荷过重会引起系统功能的减退和耗损，而与认知能力和HPA轴密切相关的是海马区。根据“肾上腺皮质激素介质假说”，在此脑区中的大脑功能减退和耗损，可导致HPA轴功能的异常和认知能力的破坏。 第四类非稳态负荷是由于非稳态的低反应性，启动其它功能的代偿性增强。当非稳态系统对应激刺激反应低下，不能产生正常的代偿作用，则使其它系统的活性增强。例如，在应激反应时，皮质醇激素的分泌减少，则炎性细胞的分泌增加。在实验大鼠中，发现先天性HPA轴功能低反应性。大鼠对实验施加的应激源反应非常迟钝，在其下丘脑中，海马的mRNA浓度显著降低。而与此相关的人类疾病包括成人的纤维痛、慢性疲劳综合症、儿童特异性皮炎。创伤后应激障碍，即使机体对应激反应性无衰减，HPA轴的活性仍然相当低。 The Problem with Stress ? It’s important to remember that a little bit of stress can be good for you, it only becomes a problem when you let it get on top of you. Persistent or regular stress can impact seriously on physical and psychological health because sustained high levels of the stress hormones can cause a range of nasty side effects. Physical High blood pressure Continuously high heart rate and blood pressure causes headaches and increases the risk of abnormal heartbeats, heart attacks and strokes.  Susceptibility to infections When you are stressed your immune system is suppressed and the body’s natural defences are down. Being stressed also slows the rate at which you can recover from illnesses. Digestive problems Prolonged stress can disrupt the digestive system causing diarrhoea, constipation, cramping, bloating or burning. Skin problems Stress is known to aggravate skin problems such as acne, psoriasis and eczema. It has also been linked to unexplained itchy skin rashes. Pain Continued stimulation of muscles through