写在脸上的健康信号灯.docVIP

PAGE PAGE 1 写在脸上的健康信号灯 　　无论是谁,小时候都有一张纯净可爱的脸,在成长的过程中,由于生活环境和自身生活方式的不同,在容貌上也会留下不同的印迹。特别是过了25岁,每个人的脸部开始显现自身健康状况的症状。日本医学家说,70%的健康问题脸上都有体现…… 　　皱纹――显示你焦虑 　　和同龄人相比,你看上去要大3～5岁,不是因为肥胖或者脱发,而是因为坚硬的线条,不是浅而碎的小细纹,而是深刻的、嵌入肌肉的深纹。造成你产生皱纹的原因就是焦虑,焦虑消耗了许多生命活动所需的营养,使细胞活力和新陈代谢速度减慢,皮肤就会表现出晦暗和缺乏弹性,皱纹也就更容易显露出来。有时,在心理压力状态下肌肉紧张也会加速皱纹的产生。 　　消除皱纹 　　1.饮食有方:平常多吃胡萝卜和牛奶,胡萝卜能保持皮肤润泽细嫩,其含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹、刺激皮肤的新陈代谢。而牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。 　　2.按摩有术:将润肤膏或按摩霜均匀地抹在脸和脖子上,用手轻按一分钟。然后,用双手的大拇指和中指放在两侧太阳穴上,轻按两分钟,再轻轻地由下向上按摩,向上不要超过发际。紧接着,继续用双手的无名指,以画圈的动作在眼睛上下轻轻按摩,总是从内向外,持续两分钟。 　　3.调心得法:大脑的惯性工作最容易让你的身体陷入僵硬状态。当你的大脑陷入疲劳后勉强工作时,你的表情和身体就会出现某些习惯性的变形,这样,你的肩周、颈椎和腰椎容易受伤劳损,你的脸也同样会留下很多深刻的皱纹,尤其是皱眉、撇嘴等习惯动作对五官的伤害格外明显。学会在工作40分钟左右后爬爬楼梯,活动一下身体各部分。 　　雀斑――显示你缺乏爱 　　未经日晒或者妊娠,你也过了青春期,你所处的城市也非紫外线超标地区,但是暗褐色的小斑点还是出现在你的脸上,并且超出了鼻翼两侧的范围。产生雀斑的原因是你的雌性荷尔蒙分泌量不足,而美拉宁细胞又过分活跃,于是色素淤积在真皮层下,小斑点就出现了。当你的心里缺乏关爱时,副肾皮质激素的分泌机能就会衰退,于是肌肤会失去抵抗力,容易产生斑疹,也容易出现雀斑,严重时会出现脸部色素病变。 　　消除雀斑 　　1.饮食有方:多吃红薯和黑芝麻,它们均含有丰富的纤维和维生素,能够减轻褐斑及雀斑。如果经常喝红薯芝麻汤,效果更好。具体做法是:把红薯剥皮,切成3厘米的长条放入水中。然后,将黄油放入锅中温热,将洋葱用中火炒软,加入红薯,炒至半透明。接着,再将炒好的红薯与洋葱倒入高汤锅中用中火煮,等红薯一变软,取出小部分作装饰用,将剩下的放入容器中捣碎,加入牛奶、盐和胡椒。最后,倒入器皿中,放上装饰用的红薯和黑芝麻。 　　2.用爱消斑:最好的办法就是找一个美女交朋友,美女身边一般关注者甚多,你的社交面也会顺带着增加,其中一定也不乏欣赏你的人,比如他发现了你独特的闪光点。但千万别盲目地开始一段感情,这样会适得其反。 　　成人痘――显示你烦乱 　　尽管早就过了青春期,你也结了婚,但青春痘从来没有远离过你。你的雌激素总是上下浮动,始终没给身体一个适应的度,原因在于你的心理压力促进了皮脂腺的活动,使皮肤出油。糟糕的睡眠又让你的皮肤缺乏一个彻底的吐故纳新的机会。另外,躁动的生活让你心绪烦乱,导致内分泌失调。在三种原因的共同作用下,你的皮肤问题不断。 　　消除成人痘 　　1.饮食有方:多吃海带,海带是矿物质含量丰富的碱性食物,常吃能调节血液酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂;多吃西兰花,西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤弹性,有助于减轻成人痘。 　　2.学会冥想:坦白地说,你不会因为化妆品使用不当导致粉刺,也很难因为使用正确的化妆品让粉刺问题有所改观。学会冥想对你而言可能更为有效:你可以想象自己的身体在不断上升,漂浮在湛蓝的天空,此时天上正有一个庞大的水晶球,不断发射出清凉的能量,而你的身体正在不断地接纳这个能量。 　　晦暗面色――显示你抑郁 　　你的脸上什么问题都没有,没有粉刺、雀斑或者皱纹,只是看起来缺少生机。整个面孔没有一种生命的光亮,而且黑白眼球也好像界限不清,唇色也不够光鲜。毫无疑问,你的身体处于亚健康状态,或者不健康状态。如果没有明确的病因,抑郁的生活可能是你糟糕面色的原因所在。在食欲降低、活动减少、呼吸短浅的情况下,你的新陈代谢也顺势放慢了速度。 　　改善面色 　　1.饮食有方:多吃蜂蜜。它能保持皮肤红润有光泽,因为蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”,含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽。 　　2.按摩有术:用毛巾吸干面部水分,舀一匙食盐倒在手心,加点热水化成浓浓的溶液,再将