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安全运动的小常识 一、运动前应注意些什么　　1.运动前2小时不要进食，最好在运动前3小时吃一些牛肉或瘦猪肉，但不建议吃油腻膨化食品；　　2.在运动前不要喝大量的水，建议可小口饮用少量 HYPERLINK /s?wd=%E7%94%9F%E7%90%86%E7%9B%90%E6%B0%B4tncprfenlei=mv6quAkxTZn0IZRqIHckPjm4nH00T1Y4nj7hrAfsPj6snyF-mywW0ZwV5Hcvrjm3rH6sPfKWUMw85HfYnjn4nH6sgvPsT6KdThsqpZwYTjCEQLGCpyw9Uz4Bmy-bIi4WUv