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秋季养胃，从学会拒绝开始 经历了一夏天冷饮生食烧烤啤酒，更有空调加身，作为易问医小编我们也知道，大部分人的胃也历经了一番风雨，入秋后，天气转凉，一夏天的生猛饮食欠下的债，再不注意恐怕将要偿还，尤其是胃病，在秋季尤其高发，因此“养胃”成了秋季健康的重头戏！快跟易问医一起来看看秋季怎么养胃吧！ 那么在凉爽的秋季该如何养胃呢？除了我们日常所知的健康养胃食谱，还有养胃须知的几个拒绝，分享给身边的人来看看，共同打好秋季“保胃战”！ 易问医1、拒绝狼吞虎咽 食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤；另外细嚼慢咽，能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于胃的保护。 易问医2、拒绝咖啡浓茶 咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射引起胃粘膜缺血，使粘膜的保护功能遭到破坏，从而导致溃疡发生。 易问医3、拒绝滥用药物 容易损伤胃粘膜的药物主要有三类： 一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林； 二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物； 三是皮质类固醇等激素类药物。 易问医4、拒绝精神紧张 一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统功能，直接导致胃肠分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，最终形成溃疡。 易问医5、拒绝过度疲劳 无论是体力劳动还是脑力劳动，如果过度疲劳，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。 易问医6、拒绝酗酒无度 酒精本身可以直接损害胃粘膜。除此之外，还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。 易问医7、拒绝嗜烟成瘾 吸烟将使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子。 易问医8、拒绝饥饱不均 饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化； 而暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制。胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。 易问医9、拒绝饮食不洁 幽门螺杆菌感染是导致胃病和十二指肠溃疡的重要病因之一。 在溃疡病人中，该菌的检出率高达70%以上，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。 溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。 易问医10、拒绝晚餐过饱 很多人喜欢把一天的食物营养集中在晚餐上，或者在睡前吃点东西。 这样做，不仅会造成睡眠不实，容易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。 赶快跟易问医一起来看看秋季怎么养胃吧！