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小妙招增强机体免疫功能 　　病毒、过敏和感染，是导致人类疾病的重要原因，有调查显示，几乎50%的疾病都和这三者有关。而且最重要的是，它们还有一个幕后的靠山，这就是冷空气。 　　每到秋冬季节，冷空气逐渐南下，北方大部分地区会持续降温，在这期间，呼吸科的门诊数量会急速上升。因此，对呼吸道患者来说，冷空气是引起慢性病发作的一个因素。那么，在这些季节，我们能够做些什么来预防病毒、感染和过敏呢？北京中医医院呼吸科的原主任苑惠清做客北京卫视《养生堂》，为大家一一讲解。 　　病毒的危害和预防 　　专家首先介绍了病毒。病毒在自然界无处不在，但只有在一定的条件下病毒才会致病，而这个条件就是冷空气。大家都知道，感冒、咳嗽等呼吸道疾病在大风降温的时候多发、易发。这是因为大风会迅速地把温度降低，同时带走空气中的水分，导致温度和湿度同时降低，形成干冷环境，这是病毒最喜欢的环境。但人体的呼吸道，又是比较喜欢温润的环境。两方面因素一叠加，就会导致病毒活性增加。 　　专家介绍，病毒一旦来临发作，一般都会引起感冒的症状，比如咳嗽、鼻塞、流涕、打喷嚏或者发烧等。但有些情况下，并不是单纯的感冒，还有可能是病毒性心肌炎的前期症状。因此，在临床上，如果要是感冒发烧了，不要单纯地认为就是感冒，最好及时到医院去看，以免贻误病情。具体来说，就是如果在出现体温变化的同时还出现了心率的变化，那么无论是变快还是变慢，都要到医院进行进一步地排查。 　　那么，我们该如何预防病毒入侵人体呢？专家介绍了两件很简单的法宝。一个是口罩，虽然口罩对于病毒本身没有预防作用，但戴上口罩以后，可以在口腔里形成一个温润的局部小环境。这个小环境温度较高，病毒的活性也会随之降低，从而避免病毒侵入感染。另外一个是毛巾。这是用在病毒感染之后，如果引起没有痰的干咳，可以把毛巾用温水蘸湿捂住口鼻，同样形成一个温润的局部小环境，减少病毒滋生发作的条件。 　　那么，如果病毒已经侵入了人体，引起了一些疾病的症状，这个时候我们该怎么办呢？专家介绍，这个时候就需要药物来帮忙了。比如，双黄连是用在感冒初期的打喷嚏、流鼻涕阶段，而如果要是出现了发烧、嗓子疼、大便干燥等症状，就可以使用清开灵。 　　过敏易患人群及预防 　　关于病毒和过敏的关系，专家介绍，病毒和过敏没有绝对的正平衡。有一些病毒可以导致人体的过敏，但过敏更多的是由过敏原引起的。过敏可以伴随人的一生，从小到老都可以有过敏，它不分年龄，而且过敏在冷空气的环境下还可以产生变异。也就是说，以前对一些物质不过敏的，在冷空气的环境下可能会变得过敏。这是因为人体的免疫系统因为冷空气的影响会产生一些变化，从而导致抵抗力降低。据统计，全国有1.4亿人群都曾经因为过敏而犯病。特别是现在空气污染比较严重、工作生活的压力比较大，内因外因双方面因素都导致了过敏的人数越来越多。 　　肺胃不足的人，也就是说，肺部的慢性基础病的病人需要特别注意过敏性疾病。从西医的角度来讲，慢性阻塞性肺病、支气管扩张、间质性肺病和一些支气管哮喘病人，因为病程比较长，长期得病反复发作，抵抗力就会降低。而中医讲肺主皮毛，皮是人体的第一道屏障，如果这第一道屏障弱了，外界的影响和干扰就更容易侵袭健康。 　　在秋冬季节如何来提升免疫力预防出现过敏症状呢？专家介绍了四种办法。其一，起床前按摩淋巴窝。淋巴窝的位置在耳朵后窝、锁骨上窝、腋窝、肘窝、腹股沟窝，这些都是淋巴液的加油站，早晨还没起床的时候就可以摁，摁完了以后也清醒了，一般以按摩36次为佳，每个地方6下。其二是淡盐水清洗鼻腔。淡盐水是生理盐水，有消毒消炎的作用，这主要是针对过敏性鼻炎和有慢性鼻部疾病的患者，它不但可以起到清洁的作用，还可以通过水流的刺激对黏膜有一个按摩的作用。 　　具体方法是，把食盐和清水放到手心，然后往里吸，注意不要呛到、不要太咸，吸到能从嗓子吐出去。其三是每天扩胸10分钟，或者前胸后背拍一拍。这有助于阳气升发，需要做到觉得身上发热了、呼吸特别顺畅了即可。其四是呼吸操。第一节是深吸气和浅吸气交替，浅吸气就是胸式呼吸，深呼吸就是腹式呼吸，腹式呼吸时，吸气应该鼓肚子，呼气时一定要使劲吐气，尽量把胸腔和腹部的气吐出去。第二节是是抬臂吸气、弯腰吐气，每天做10个-20个。第三节是缩唇呼吸，也就是给吐气一个阻力。为什么呼吸操可以增强机体的免疫功能呢？专家介绍，肺是一个大的免疫器官，细胞免疫和体液免疫它都参与，肺的过敏性疾病就是因为它的免疫机制发生了障碍，因此健肺就意味着坚固了第一道屏障。 　　专家提醒，有两类人群最需要警惕冷空气对身体的伤害。第一类就是年老体弱的人群，临床上经常能见到这样的病例。八九十岁的老人，平时什么病都没有，就是变天后着凉得了肺炎，甚至会付出生命的代价。另一类是有慢性肺病的人群，抵抗力比正常人差很多，也要高度警惕冷空