岳斌 中医养生讲座讲稿.pptVIP

三、汉唐时期 华佗：重视体育锻炼 “人体欲得劳动，但不当使极耳。动摇则谷气全消，血脉流通，病不得生。譬如户枢，终不朽也”《三国志》 “五禽戏”：“亦以除疾，并利蹄足，以当导引，体中不快，作起一禽之戏，沾濡汗出，因而著粉，身体轻便，腹中欲食。” 晋朝葛洪《抱朴子》《神仙传》 “养生以不伤为本” 辅以吐纳、导引、运动、丹药 并强调“精、气、神”为长寿之“三宝” 南朝陶弘景 《养性延命论》——现存最早的养生学专著 “我命在我，不在于天” 唐朝孙思邈： 《养性》——集前人医、道、儒各家养生之说而成。 “善养性者，则治未病之病，是其义也。” 措施：陶冶性情 生活有常 饮食有节 动静结合 药养 世界上的高龄寿星举例 英国的弗姆·卡因：209岁，经历了英国的12个朝代。 南美妇人玛卡兰珠：203岁 匈牙利的约翰：173岁，其妻子164岁 西汉音乐师窦公：180岁 东汉养生家封君达“年百岁，视之如三十人” 东汉皇甫隆“年出百岁，而体力不衰，耳目聪明，颜色和悦” 唐·孙思邈：101岁 当代原佛教长老吴青云：142岁骑自行车 养生的概念 养生——通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。 养生学说——是指研究养生的理论、原则和方法的一门学科。 养生——简单地说就是通过系统安排的生活方式来保养生命