体育课课课练中力量练习动作变式探究.docVIP

体育课“课课练”中力量练习动作变式的探究 　　摘要：在职业院校体育课“课课练”教学环节中，应该根据学生体质、专业的不同，采取不同的练习方法和手段，改变常见力量练习动作，提出新的变式，使学生在体育课堂中更有兴趣地练习，提高体能水平，为学生身体成长、专业技能学习提供保障和服务。 　　关键词：体育课 课课练 力量练习 动作新变式 　　一、问题的提出 　　近年来，为了全面发展学生的身体素质，提高学生体质健康水平，很多学校把“课课练”广泛运用于体育教学之中。“课课练”是通过在每堂体育课安排合理适宜身体素质练习，让学生得到充分锻炼，以达到改善我国中小学学生体质状况，是体育课重要的教学环节。通过俯卧撑、引体向上、仰卧起坐、深蹲四个常见力量动作的练习，对学生的身体素质提高有一定的帮助，尤其是我们职业院校学生大多今后从事的工作中需要这方面的身体能力，所以，课课练是大有必要的。然而，在目前体育课“课课练”力量练习中存在着诸多问题，如动作单一、枯燥，学生兴趣减弱，练习效果不明显。因此，在体育课“课课练”教学环节中，我们应该根据学生体质、专业的不同，采取不同的练习方法和手段，改变常见力量练习动作，提出新的变式，使学生在体育课堂中更有兴趣地练习，提高体能水平，为学生身体成长、专业技能学习提供保障和服务。 　　二、“课课练”常见力量练习动作要领与作用 　　1.俯卧撑。动作要领：两手撑地，两臂伸直