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体育教育对大学生心理健康的积极促进探究 　　摘要：伴随着高校体育教学改革的不断深入和高校更趋重视大学生心理健康教育，高校体育与大学生心理健康相互促进的关系越来越被人们所认识。体育锻炼是促进身心健康发展的最有效方式之一。由于体育活动不仅能提高大学生的身体素质，而且对大学生的心理健康有直接的影响作用。 　　关键词：体育教学；心理健康；积极促进 　　体育锻炼是促进身心健康发展的最有效方式之一。由于体育活动不仅能提高大学生的身体素质，而且对大学生的心理健康有直接的影响作用，所以，我国高校体育把增强大学生体质、提高大学生的身心健康水平作为主要的教学任务。伴随着高校体育教学改革的不断深入和高校更趋重视大学生心理健康教育，高校体育与大学生心理健康相互促进的关系越来越被人们所认识。从教育心理学和心理卫生学的角度讲，大学生的全面发展与其心理健康状况密切相关。心理不健康，德、智、体就难以得到全面发展；反过来，德、智、体的全面发展又能有效地促进心理健康发展。可以说高校体育与大学生心理健康存在着十分密切的联系。 　　一、大学生心理健康现状及根源 　　在当今社会的高节奏生活中，随着高等教育的飞速发展和高校大规模的全面扩招，大学生作为一个独特的社会群体实际上己经失去了20世纪90年代以前所拥有的“天之骄子”的荣光。他们不得不承担着来自学校、社会和家庭的方方面面的沉重压力，加上从小学以来即开始的应试教育带给他们的负面影响，许多大学生的心理己经不堪重负，其中一些大学生甚至己存在严重的心理障碍。根据相关的统计材料，尽管我国大学生中的大多数都属于心理健康者，但也有约占20%的大学生，存在不同程度的心理健康问题。这不能不引起我们的重视。特别是身在大学校园内的大学生心理健康状况甚至要比其他社会群体差。社会的高速发展在给我们带来日益丰富的物质享受的同时，也使我们的身心受到更多的心理困扰，承受更大的精神压力。而作为一个独特群体的当今大学生更是在来自学校、社会和家庭的种种压力下，其心理健康已经存在着严重问题，令人担忧。对此，我们只能面对，并采取相应的积极有效的措施。只有这样，高校教育才能培养出适应社会发展和需求的全面发展的高素质人才。 　　当今高校大学生心理健康问题的出现固然与当今社会存在的方方面面的压力有关，但是高校教育中对此问题某种程度的忽视不能不承担相应的责任。具体而言，由于我国开展心理健康教育工作起步较晚，而且心理健康教育又是一个复杂的动态过程，使得我国大学生中患有心理疾病的人数越来越多，影响了高素质人才的培养。当然，导致大学生产生心理障碍有众多的原因，除了本身的生理变化和遗传因素外，各种社会冲突和价值观念的变迁，市场经济条件下的社会环境，家庭环境的消极影响，以及“应试教育”中教师、家长、社会对学生过高的期望所带来的学生心理负担等，都能造成学生的各种心理疾病。 　　二、体育教育对大学生心理健康的作用 　　（一）体育锻炼心理健康效应 　　体育锻炼是促进心理健康的有效手段之一。迄今为止，已经有许多学者就体育锻炼与一些心理健康指标和体育锻炼对治疗心理疾病（焦虑症、抑郁症、精神分裂症等）的作用等问题进行了研究。体育锻炼对人的感知能力、记忆能力、想象能力、思维能力等方面的发展都有重要的作用。通过测定人脑细胞的反应速度可以看出其的思考速度和智商的高低，而经常从事体育锻炼是促进脑细胞反应速度提高的重要方法之一。由于大脑对身体的感觉和运动是对侧支配的，而体育锻炼又能经常活动平时较少活动的左侧肢体，所以经常进行体育锻炼就有利于挖掘大脑右半球的智力潜能，发展人的智力，高强度的体育锻炼可以降低应激。经常进行体育锻炼的大学生群体应激反应明显低于不经常进行体育锻炼的大学生群体。参加愉快的、非竞争性的或有节奏的体育锻炼会产生显著的短期情绪效应，从而形成良好的情绪状态。如状态焦虑、抑郁、紧张和心理紊乱等水平显著降低，精力和愉快程度显著提高。 　　（二）体育教育的心理健康职能 　　在高校体育教育中，健康教育是一个重要的教育职能。需要强调的是，这里的健康指的是大学生身心的双重健康。在大学学校阶段，大学生不但要学习专业知识，而且还要为将来走入社会适应繁重的心理和生理压力作准备，这种准备不但是知识储备，也是生理和心理储备，而生理和心理储备的重要途径就是通过体育锻炼来得以实现。在高等体育教学组织的各种体育活动中，不仅可以锻炼学生的身体和心理对压力的承受能力、锻炼学生的对待事情敏捷的思维能力，而且还可以锻炼学生对面临危险的处理能力和学生对现场情况的组织能力等等，而这些无一不是生理和心理健康的重要表现，也就是说大学时期是健康教育的最好时期。 　　（三）体育教育是心理健康的实现手段 　　高校体育教育是高校教育的重要组成部分，是培养德、智、体全面发展人才一的一个方面。体育对心理素质的