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自我之战——直面拖延教学教材.ppt
明日复明日
明日何其多
我生待明日
万事成蹉跎
世人若被明日累
春去秋来老将至
朝看水东流
暮看日西坠
百年明日能几何
请君听我明日歌 ;;;;;;解读拖延;解读拖延;解读拖延;;接受来自他人的支持
对不必要的事情说不
对不适合的人说不
对杂乱无序说不
对电子上瘾说不;练习时间判断
寻找自己的最佳时间
先做重要的事
委派任务;睡眠充足
保证营养
限制摄入烟酒、咖啡、其他药物等
适量运动、玩耍与放松
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