高考前心理辅导讲座培训讲解.pptVIP

你得到了什么启示？ ？ 影响考试成功的因素： 考试中的心态 考前的心态 学习方法 学习基础 调整心态的20字方法 一、强化信心 二、优化情绪 三、合理饮食 四、进入状态 五、充分发挥 1、 摆脱“万一”心理 2、积极自我暗示 一、强化信心 消极的心理暗示 ??? 国外有人以死刑犯作被试。告知被试以大量抽血的方式结束其生命，来测试人的生命能经受住抽多少血。被试不能看到却能听到抽出血液的嘀嗒声，结果到一定的时间被试真的结束了生命。其实这一切都是虚拟的，根本就没有给被试抽血。可见，是消极的心理暗示摧毁了人的生命。 积极的心理暗示 有一个人到医院就诊，诉说身体如何难受，百药无效。医生检查发现此人患的是“疑病症”，是心病。后来，一位心理医生接受了他的求治。医生对他说：你患的是一种综合症。正巧，目前刚试验成功一种特效药，专治你这种病症，注射一支，保证三天康复。打针三天后，求治者果然病愈出院了。其实。所谓“特效药”不过是极普通的葡萄糖，真正治好病的是积极的心理暗示。 二、优化情绪 1、一颗平常心 2、学会放松 3、积极自我想像 4、学会深呼吸 三、合理饮食 1、考前食谱忌变动 2、考前少喝咖啡 3、忌吃大量油腻食品 4、不乱吃小摊小贩食品及 冰镇冷饮 四、进入状态 1、温习、热身 2、调整作息 3、积极自我暗示 五、充分发挥