压力与情绪管理1。7.pptVIP

第一部分改变压力的趋向，成就卓越的人生 本部分的培训共分为：认识职场压力、职场压力的表现和自我评估、职场压力的缓解和管理等部分，从管理学、心理学和医学的复合角度，从卓越领导和职业领袖的角度，揭示职场压力这一现代社会“隐形杀手”的真实面貌和职业经理所面临的方方面面的压力。本培训实用性较强，既有一定的理论基础可以作为指导，又注重实际操作方法，同时操作方法以简单实用为主，可以作为职场人士正视和缓解压力的借鉴，并对自身心理健康建立正确的认识，尝试培训中讲解的心理状态的自我放松方法，进而缓解和释放压力，做一个轻松的职业经理人。 第一讲 必须正视的隐形杀手 一、什么是压力以及其来源 二、压力形成以及压力反映 三、压力对身体带来的危害 一、什么是压力以及其来源 1、什么是压力？ 关于压力最经典的定义来自于Hans Selye博士。Selye博士从1936年开始就研究压力。 他说：“压力是面对身体造成损害的事物，人体所作出心理性反应。”一个更通俗的定义是“压力是对环境中的压迫、责任和真实的或想象的威胁的自然反应。”压力是一种反应，而不是引起它的因素。产生压力的因素，我们称之为刺激因子。 2、什么是压力管理 3、压力产生的原因 编号 压力产生的原因 % 1 成就感需要 27