高考前心理辅导MMHZX_DML-20080520150557-346912973教学教材.pptVIP

怎样树立自信心？ 首先，确定“相信我自己”的信念。 其次，清点你的积极因素。 第三，暗示自己能够考好 有的同学讲：我一无所长，没有可自信的地方。“人贵有自知之明”。这个古训，大家都十分熟悉，然而，这个“明”的真正含义未必每个人都十分清楚。（如实看待自己的短处；如实看待自己的长处。）“天生我才必有用”。每个人都有自己的长处和短处，只看到自己的不足，看不到自己的长处，容易使人产生自卑心理。 清点你的积极因素。 列出自己的各种积极因素，每天站在镜子面前、清清嗓子、富有表情地大声朗读。如： 　　我是一个关心别人的人； 　　我的独立生活能力很强； 　　我的字写的很漂亮； 　　我看重自己； 　　我有勇气； 　　我做完试题有认真检查的习惯； 　　我的课外书比别人看得多； 　　我的计算速度特别快； 　　我踢足球特别棒； 　　…… 第三，暗示自己能够考好 积极的暗示可以增强必胜的信心。具体方法是： （1）过门的艺术 从今天起，每经过一个门，比如教室的门、公共汽车的门、校门、厨房门、卧室门等都对自己说：我一定能高考过关，就像过门一样轻松如意！ （2）60秒自豪法。每天花60秒的时间，以演讲的形式简洁地描述自己的天赋和能力，以及自己应达到的成功目标。 （3）每天睡觉前微微活动一下四肢，穿着宽松的衣裤躺在床上，微闭双眼，慢慢深呼吸，聆听呼吸时发