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山木教育集团 腿并：女士双腿紧贴并拢、男士双腿微微并拢； 臂垂：男士双臂自然垂放身体两侧、女士右手握左手； 双脚：分开45度至60度； 练习方法：五张纸 1、女士：后脑勺、两肩、双腿中间、小腿后 2、男士：后脑勺，两肩，右小腿，左小腿 总 结： 眼神的练习方法：转眼珠； 打开肩部练习方法：瑜伽； 腿形改变：O型腿夹书，X型腿跪立； 本节要求： 每日练习最少20分钟 入座： 1、从左侧入座，走到凳子的前侧； 2、女士右脚后撤半步，撩一下裙摆或裤子轻微坐下，男士直接坐下即可； 3、上身保持直立，坐到凳子1/2到2/3处； 男士基本坐姿： 适合：领导长辈交谈时； 要求：上身与大腿、大腿与小腿成90度 ；双膝分开与肩同宽或略窄于肩；双手放于两膝盖处； 双腿交叠式： 适合：领导与下级交谈时使用，又称欧式坐姿； 要求：双腿直接交叠；双手交叉后放膝盖处或左手握右手放于膝盖处； 离 座 女士：右脚后撤半步，起身后重心落于前脚掌； 男士：双脚后撤，脚跟与凳面不在一条直线上，直接起身； 微 笑 的 练 习 化 妆 礼 仪 化妆前后的比较（1） 化妆前后的比较（5） 一、清洁面部： 1、中指和无名指，由下往上打圈洗。 2、柔软的面巾吸取水分。 二、化妆水： 1、干性－柔肤水；　 2、油性－爽肤水；　 3、毛孔粗大－收缩水 4、还有美白水、净肤水、亮肤水等， 三、眼霜 1、无名指由内眼角向外眼角滑动； 2、22岁24岁补水保湿；24岁28岁抗皱纹；28岁以上去皱纹； 四、乳液或霜（夏天乳液冬天霜） 1、18-25:补水加保湿； 2、25-28:补水保湿加美白； 3、28-35:抗皱产品启用; 4、35以上：焕颜类 五、粉底：bb霜、隔离霜 1、粉底液：生活妆用； 　 2、粉底霜：舞台妆用； 3、粉饼：由上向下； 六、眼线： 1、肿、小、单眼皮：眼线要略粗深； 2、上扬的眼睛：眼线要下拉； 3、下垂的眼睛：眼线要上挑； 4、下眼线：化外眼角的三分之一处； 七、眼影： 1、肿、单、小眼睛： 用冷、深色，由后向前、外深内淡、下深上淡。 2、下眼影：外眼角后三分之一处。 八、睫毛： 维E或橄榄油促使其生长 九、眉毛： 1、倒八字眉：很凶； 2、直眉：职业； 3、弯眉：可爱； 十、腮红： 1、颧骨高：提起笑肌斜上打； 2、脸瘦长：横扫； 十一、口红，唇彩 ： 1、45岁以下不用唇线笔； 2、35岁以下不用口红； 十二、全面检查： 定妆：散粉，定妆粉 握 手 礼 仪 方 式 次 序 原 则 禁 忌 方式: 两人相距 手握手 握手要说客套话 四指并拢，拇指张开与对方相握 异性握手只握前部分 单手握、双手握、抱肩握 次 序: 女士 男士、上级 下级、长辈 晚辈 与多人握手：由上级到下级、由近到远 接待来访者时，客人抵达后，**先向**握手，表示**，客人离开时，**先向**握手，表示** 禁 忌： 不要左手握手 与基督教信徒交往时，避免交叉握手 不要戴手套或墨镜与人握手，只有女士在社交场合戴薄纱手套时是允许的 不要拒绝和别人握手，不方便时要告知 名 片 礼 仪 名片的作用 携带名片 递交名片注意事 接受名片注意事项 索要名片 携带名片： 足量适用：数量充足，确保够用 完好无损：名片要保持干净，不可出现折皱 放置到位： 统一放置***.***或**口袋 之内切忌放入**、**里 递交名片注意事项： 观察意愿： 把握时机： 讲究顺序： 先打招呼： 表示谦恭： 上身前倾，双手持握名片 并将名片正面面向对方 接受名片注意事项： 态度谦和： 双手接过名片； 认真阅读： 致谢，以示尊重； 精心存放： A、个人名片与他人名片分开放； B、个人名片放外侧，他们名片放内侧； 有来有往： 索 要 名 片： 互换法： 为得到对方的名片，先递交自己的名片； 谦恭法： 先表示谦恭再索要名片； 联络法： 以联络为由索要名片； 介 绍 礼 介绍次序 自我介绍 为他人介绍 介绍注意事项 一、介绍次序： 1、主人先向客人做介绍； 2、男士先向女士做介绍； 原则： 受尊重者有优先知情权 二、自我介绍 自我介绍： 初次见面时、发现对方忘记自己时； 注：长话短说、语言精炼； 1、应酬式： 适用：公共场合、一般性