教师节你是否关注老师健康状况.pptVIP

教师节：你是否关注老师的健康状况?;;　 今天是中国第30个教师节，这是一个全社会向教师表达敬意而教师享受这份敬意的日子。有关调查数据表明，我国有七成的教师处于亚健康状态，高强度的工作给教师的生理和心理都造成了不小的压力，以致出现了教师职业病。那么，辛苦劳作的老师们该如何改善并摆脱这样的症状，让我们来听听专家是怎么说的吧。;1、多食利咽食物; 具有清热解毒功能的蔬菜水果，如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等，对防治慢性咽喉炎有一定的作用。刺激性食物如辣椒、大蒜等则应少食，容易引起上火的油炸食物也不要多吃。;2、多食益脑食物;　 教师是脑力劳动者，脑力劳动会消耗大量的能量，因此，宜适当补充富含氨基酸的食物，如鱼、牛奶、大豆及其制品，以保证精力充沛、思维敏捷。另外，吃含磷脂丰富的蛋黄、大豆、胡萝??、鱼、肉等能增强大脑的机能，提高工作效率。;3、多食养眼食物;　 教师的视力容易受到损害；上课时飞扬的粉笔灰易使教师患结膜炎等，经常感觉眼睛干涩、发痒。因此，除注意正确用眼外，教师要多食具有养肝明目作用的食物，如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、阿胶、乌骨鸡、桑椹、甲鱼、黑木耳等。;4、多食抗疲劳食物;　 教师长时间站立讲课，下肢肌肉处于紧张状态，产生的乳酸在下肢积聚较多，会出现双腿沉重、酸胀等不适。故教师宜多食水果、蔬菜、豆类等碱性食物，以消除疲劳。服用大枣、麦冬、桂圆、人参熬成的汤，也有消除疲劳的作用。;5、多食抗粉尘食物; 教师在日常膳食中应适当多吃胡萝卜素丰富的食物，如胡萝卜、木瓜、南瓜、西兰花、菠菜、油桃、杏等。胡萝卜素是一种抗氧化剂，有预防尘肺病发生的作用。;　 以上是一些能帮助教师缓解治疗职业病的食物，教师是一个集脑力劳动与体力劳动于一身的职业，也是一个被赋予人类灵魂工程师名号的职业，更是一个以百年时长计算的职业，希望这些食物能帮助到教师们摆脱职业病。;谢谢观赏