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改變飲食習慣 防痛風反覆發作 現代人飲食及生活型態改變，導致高尿酸血症及痛風的患者的發病率增加，並呈現年輕化趨勢。中醫師王玟玲表示，預防痛風反覆發作，根本之道為改變飲食習慣，避免激烈運動、過量飲酒、熬夜，且應調控情緒壓力及體重。 王醫師表示，飲食要避免高普林的食物，如含酵母、乳酸飲料，啤酒、豆類、動物內臟、海鮮、蘆筍、香菇、紫菜、高湯、雞精等。急性發作時應選用低普林食物，並大量喝水；蛋白質可選用牛奶、雞蛋。 且應控制理想體重，但減重速度以每個月1~2公斤為宜，以免因組織快速分解後，易產生大量的普林。建議每天喝水2000~4000C.C.，幫助尿酸排泄，且應多吃鹼性蔬菜水果，如葡萄、柑桔、木瓜、番茄、花椰菜等，調整尿液酸鹼值，提高尿酸溶解度。 需此篇文章，請至vol1 於dfe-fs(M:)/@public/好文共賞專區擷取(1) 長時間盯電腦 臉上細紋增多3成 需此篇文章，請至vol1 於dfe-fs(M:)/@public/好文共賞專區擷取(2) 捉到屬於自己的定位 從前從前，軍隊裡有個軍醫，他在軍隊中，每天要醫治上百個受傷士兵．但是他親眼看到，所醫好的士兵們，又打仗，又受傷，爾後又被抬進醫務室－－最後終於死掉。他想：醫好的士兵們又一個一個死掉，茫然復茫然，既然他們都是死，那為甚麼要醫他們呢？反正醫好他們，他們終究得死呀！」 苦思不得其解，無奈感頓生，於是乎辭掉了軍醫的工作，獨自進入深山，後來終有一天，他豁然地想到一件事情，於是又下山了，人們問他為甚麼，他說：「因為我是醫生」 好答案！因為他是個醫生，醫生的職責就是醫生該做的事，每個人在不同的時間，都會有不同的定位，能夠在不同的角色轉換中，捉到屬於自己的定位，並且好好地守住自己的掌握，就值的鼓勵。 需此篇文章，請至vol1 於dfe-fs(M:)/@public/好文共賞專區擷取(3) 我們只不方便三小時 那天跟老公幸運地訂到了票回婆家，上車後却發現有位女士坐在我們的位子上，老公示意我先坐在她旁邊的位子，却没有請這位女士讓位。我仔細一看，發現她右脚有一點不方便，才了解老公為何不請她讓出位子。他就這樣從嘉義一直站到台北，從頭到尾都没向這位女士表示這個位子是他的，下了車之後，心疼老公的我跟他說：「讓位是善行，但從嘉義到台北這麼久，大可中途請她把位子還給你，換你坐一下。」老公却說：「人家不方便一輩子，我們就不方便這三小時而已。」。 心念一轉，世界可能從此不同，人生中，每一件事情，都有轉向的能力，就看我們怎麼想，怎麼轉。我們不會在三分鐘内成功，但也許只要花一分鐘，生命從此不同。 需此篇文章，請至vol1 於dfe-fs(M:)/@public/好文共賞專區擷取(4) 王永慶的一席話 一根火柴棒價值不到一毛錢，一棟房子價值數百萬元，但是一根火柴棒卻可以摧毀一棟房子。可見微不足道的潛在破壞力，一旦發作起來，其攻堅滅頂的力量，無物能禦。要疊一百萬張骨牌，需費時一個月，但倒骨牌卻只消十幾秒鐘，要累積成功的實業，需耗時數十載，但要倒閉，卻只需一個錯誤決策。要修養被尊敬的人格，需經過長時間的被信任，但要人格破產卻只需要做錯一件事。 一根火柴棒，是什麼東西呢？它就是下列四項： 1. 無法自我控制的情緒2. 不經理智判斷的決策3. 頑固不冥的個性4. 狹隘無情的心胸 檢查看看，我們隨身攜帶幾根火柴棒？ 需此篇文章，請至vol1 於dfe-fs(M:)/@public/好文共賞專區擷取(5) 知人難，相知相惜更難 在「呂氏春秋」有一段，講孔子周遊列國，來到陳國與蔡國之間，因兵荒馬亂，旅途困頓，三餐以野菜果腹，大家已七日沒吃下一粒米飯。 有一天，顏回好不容易要到了一些白米，就下鍋煮飯，飯快熟時，孔子看到顏回掀起鍋蓋，抓些白飯往嘴塞，孔子當時裝作沒看見，也不去責問。 飯煮好後，顏回就請孔子進食，孔子就假裝若有所思地說：「我剛才夢到祖先來找我，我想把乾淨還沒人吃過的米飯，先拿來祭祖先吧！」 顏回頓時慌張起來說：「不可以的，這鍋飯我已先吃一口了，不可以祭祖先了。」 孔子問：為什麼? 顏回漲紅臉，囁囁地說：「剛才在煮飯時，不小心掉了些染灰在鍋裡，一些染灰的白飯，丟了太可惜，只好抓起來自己先吃了，我不是故意把飯吃了。」 孔子聽了，恍然大悟，對自己的觀察錯誤，反而懷疚，抱歉地說：「我平常對顏回已經最信任，但仍然還會懷疑他，可見我們內心是最難確定穩定的，內心的自我判斷，有時還會錯誤，弟子們大家記下這件事，要瞭解一個人，還真是不容易啊！」 所謂知人難，相知相惜更難。 需此篇文章，請至vol1 於dfe-fs(M:)/@public/好文共賞專區擷取(6) 益生菌 提高流感免疫