《让情绪指引美人生---情绪与压 力管理》培训讲义(ancin).pptVIP

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  • 2018-08-22 发布于江苏
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《让情绪指引美人生---情绪与压 力管理》培训讲义(ancin).ppt

《让情绪指引美人生---情绪与压 力管理》培训讲义(ancin)

主讲:高思研 让情绪指引美好人生 -----情绪与压力管理 2012年6月28日 2012-6-28 情绪管理 压力舒缓 建立自信 快乐工作 培训概览 2012-6-28 这是一项震惊世界的实验 日本I.H.M综合研究所的江本胜博士在零下5度的冷室中以高速摄影的方式拍摄出风姿各异的水结晶。 《水知道答案》于1999年出版 科学家的重要发现——水结晶试验 一、情绪管理 2012-6-28 1.了解自己的情绪    认知情绪 我感觉?    情绪模式识别 我习惯怎么做? 了解情绪    2012-6-28 2.面对变化的心路历程 选择情绪    因果思维 我应该怎么做?     驾驭情绪 我如何做到?     运用内在动力 我想要的是什么?     乐观思维修炼 我“可以”做到?  2012-6-28 2.面对变化的心路历程 超越情绪     同理心 他人的感觉?    追求超我目标 我的人生使命是? 2012-6-28 3.案例: 你可以选择是「问题」,也可选择是「机会」 2012-6-28 积极的问话 向乐观者学习 修改脑中画面 4.情绪管理小秘方 2012-6-28 化解不佳情绪六大法 尊重规律 保证睡眠 亲近自然 经常运动 合理饮食 积极乐观 4.情绪

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