《让情绪指引美人生---情绪与压 力管理》培训讲义(ancin).pptVIP

主讲：高思研 让情绪指引美好人生 -----情绪与压力管理 2012年6月28日 2012-6-28 情绪管理 压力舒缓 建立自信 快乐工作 培训概览 2012-6-28 这是一项震惊世界的实验 日本I.H.M综合研究所的江本胜博士在零下5度的冷室中以高速摄影的方式拍摄出风姿各异的水结晶。 《水知道答案》于1999年出版 科学家的重要发现——水结晶试验 一、情绪管理 2012-6-28 1.了解自己的情绪 　　 认知情绪　我感觉？　　　情绪模式识别　我习惯怎么做？ 了解情绪 　　 2012-6-28 2.面对变化的心路历程 选择情绪 　　　因果思维　我应该怎么做？　　　　驾驭情绪　我如何做到？　　　　运用内在动力　我想要的是什么？　　　　乐观思维修炼　我“可以”做到？　  2012-6-28 2.面对变化的心路历程 超越情绪 　　　 同理心　他人的感觉？　　　追求超我目标　我的人生使命是？ 2012-6-28 3.案例： 你可以选择是「问题」，也可选择是「机会」 2012-6-28 积极的问话 向乐观者学习 修改脑中画面 4.情绪管理小秘方 2012-6-28 化解不佳情绪六大法 尊重规律 保证睡眠 亲近自然 经常运动 合理饮食 积极乐观 4.情绪