领导干部的心理调适cyC3O.pptVIP

4、营造和谐的人际关系 人际关系是社会关系的一个侧面，其外延很广，公务员的人际关系包括包括朋友关系、夫妻关系、亲子关系、同学关系、师生关系、同事关系、上下级关系等，社会关系错综复杂。 ×××的支持系统 1. 在一张白纸上，写下以上题目，然后在下面写下1、2、3、4、5、……标号； 2. 请设想，当你遇到灾难或是无意名状的忧郁、危机之际，你将和谁情形交谈？你能得到谁的帮助？请在标号下写出他们的名字。 （1）世上最美的东西都在家里。 （2）人生总有风雨，家是永远的避风港。所有的成功，都无法弥补家庭的失败。 （3）影响儿童及青少年心理健康的因素，治安、双亲和同学分居第一位，37％儿童担心父母关系不佳。 The most important thing a father can do for his children is to love their mother. 夫妻沟通 请大家做一个动作： 一、眼睛半闭 二、嘴角往后收缩 三、保持一分钟 祝大家笑口常开！ 谢谢！ * * 议题：时间管理 议题类型： 知识点主题：面对压力的两种反应类型 资料来源： 作者： 关键字：时间，管理，压力 机构： 主角： 角色： 发生时间： 发生地点： 表达形式：图形 加值级别： 创建人：华点通集团E化业务部 创建时间：2001年12月7日 2）替代性选择：非理性信念的本质之一是极端化思维，例如，认为凡事只有一个原因，也只有一个解决办法。生活中没有绝对，因此，可以用“去绝对化”。 其方式是，当当事人陷入绝对和唯一的极端思维时，通过替代性选择的方法让他看到多种可能性和多样化选择。例如，“让我们来探索一下，除了你所说的这个原因之外，还有没有其它的原因？”或者，“你觉得这是解决问题的唯一办法，但是，你看，似乎还有其它一些解决办法，例如……”。 “只有当上处长，才能体现自己的人生价值” “只有被领导赏识才能说明自己是一名称职的干部” 3）去灾难化：针对来访者“糟糕可怕至极”的信念，常采用一种“去灾难化”的办法。 如果事情一旦发生了，最坏的可能性是什么？ 2、合理的自我认知 案例：“晴天与雨天” 的故事。 案例：有两个台湾观光团到日本伊豆半岛旅游。 幸福的人只记得一生中满足之处，不幸的人只记得相反的内容 如果把别人看作天使，他便生活在天堂里；把别人看作魔鬼，他便生活在地狱中。” 对幸福的认知 我们来到这个世上，到底追求什么才是最重要的？ 本－沙哈尔坚定地认为：幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。 是什么构成我们的幸福 ？ 获得财富？ 良好的教育？ 年轻？ 结婚？ 阳光明媚的天气？ 宗教信仰？ 朋友？ 在英国的《新科学家》杂志上一个名为“世界价值调查”的报告发现，世界上最幸福的人竟然是人均日收入不到1美元的尼日利亚人。而在较发达的现代社会，科技的进步、经济的发展、法制的健全这些我们为之骄傲自豪的成就却没有使得人们的主观幸福感相应地上升。反之，科技进步带来的信息爆炸、生活节奏的加快、劳动力的过剩造成了人们巨大的心理上的压力。 世界范围的居民幸福感研究发现人口40万左右的城市居民幸福感最强；中国研究发现县级市居民的幸福感最强；大城市中成都人的幸福感最强。 如何让我们生活的更幸福？ 幸福是什么？ 是内心的感受。 我们可以不用改变外在世界，而改变内心信念、价值、规条，从而获得幸福感受。 幸福，应该是快乐与意义的结合 “一个幸福的人，必须有一个明确的、可以带来快乐和意义的目标，然后努力地去追求。真正快乐的人，会在自己觉得有意义的生活方式里，享受它的点点滴滴。” 第一种汉堡，就是他最先抓起的那只，口味诱人，但却是标准的“垃圾食品”。吃它等于是享受眼前的快乐，但同时也埋下未来的痛苦。用它比喻人生，就是及时享乐，出卖未来幸福的人生，即“享乐主义型”； 第二种汉堡，口味很差，里边全是蔬菜和有机食物，吃了可以使人日后更健康，但会吃得很痛苦。牺牲眼前的幸福，为的是追求未来的目标，他称之为“忙碌奔波型”； 第三种汉堡，是最糟糕的，既不美味，吃了还会影响日后的健康。与此相似的人，对生活丧失了希望和追求，既不享受眼前的事物，也不对未来抱期许，是“虚无主义型”； 会不会还有一种汉堡，又好吃，又健康呢？那就是第四种“幸福型”汉堡。一个幸福的人，是即能享受当下所做的事，又可以获得更美满的未来。 最富有的人 ——维克多·罗梅罗 我是一个富有的人。我打算起诉《福布斯》杂志，因为它毫无理由地将我忽视，在它公布的全球富人排行榜中，包括据说拥有数百亿美元家产的文莱苏丹等人，而我却榜上无名，然而富有岂能用金钱来衡量？ 我是个富人，非常富有。不信你们瞧： 我活着，拥有健康。我有一个温暖的家：妻子贤